天儿冷了 | 要风度还是温度你们自己决定

成都的天气真的越来越

冷冷冷冷冷

连续多天最高温度一直是个位数！！

小编突然发现...十二月已经快过了一半了鸭！冬天已经在不留余力地发挥着它的威力

成都的冬天，大家都懂的任你来自北方的狼、南方的龙都能给你冻成狗！

极大的昼夜温差

伫立在寒风中

小鼻涕吸溜吸溜很带感啊！！！南方真的木有春秋啊！！！夏天冬天自由切换毫无压力啊有木有！！

小编就觉得很冷冷冷冷冷~

在老寒腿和美丽两者间小编毅然决然地选择了把自己裹成粽子其实，小编想说真的不要为了一时的美丽而牺牲自己后半辈子的健康哦~这真的只是对自己的不负责爱你的人无论你怎样都会继续爱你哪怕你是只粽子...

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怎么潇洒走过文产的冬天？

小编这就收集四川人过冬经验告诉你：如何度过这

“冷得很玄”的冬天！

冬季指南

吃

成都这个地方，到了冬天吃火锅真的是“好安逸！”只是需要注意，火锅不是不能吃，但因为辛辣，所以一定要注意一个“度”，不过小编还是建议你少刺激，多滋补

尽量少吃刺激性食物，可以多吃梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。另外，肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，比如羊肉。四川人爱吃羊肉汤，降温时补一补是极好的。冬季食用牛肉可以暖胃补益。不吃冷饮肠胃爽

冬天吃冷饮“以毒攻毒”？NO！NO！NO！天气寒冷，肠胃也相对脆弱，尽量避免生冷食物的刺激会更好。少吃多餐

冬天是滋补的季节，要注意养生润胃，尽量做到少食多餐，让胃劳逸结合。

尝尝咱们食堂的“明星菜”

现在成都疫情又越来越严重了，同学们不能出校门，只能在食堂吃饭啦，当然，我们食堂的大厨们各显身手，做出了一道又一道的“明星菜”黄焖鸡米饭、烤鸭、凉拌鸡肉、辣子鸡、还有米粉、肥肠粉、酸辣粉，看到同学们吃得吸溜吸溜地，你是不是也很馋呀，别慌，食堂不仅有中餐，还有西餐喔，各种肉酱的意面，真心好吃又便宜，同学们快来打卡尝尝呀。

穿

常言道：他人笑我穿得厚，我笑他人冻成狗（用四川话念更传神），冬天里，觉得冷，多穿点总没错，不过这么简单的事儿也有技巧！

适当多穿衣服，为御寒最简单技能

秋裤、毛裤、棉裤……觉得冷，就把装备都穿上。穿好后，除了御寒，还有一大功效——防止跌摔，再也不用担心在长桥上被自行车撞疼了。穿多也要讲有技巧

内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉质材质为主。中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主，面料要致密。同时外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计，这样，任凭它寒风呼呼呼，气温down down down，我们也能理直气壮说出那句“我不怕！”耳朵鼻子照顾到

另外，小编还要提醒你——冬天里，耳朵、鼻子、手脚的保暖都是要照顾到的，长袜、口罩、手套、护耳罩都可以备上，避免一冷俱冷，也防止这些部位出现冻疮。

住

随着温度越来越低，有热水的寝室让人真的无比幸福啊。快收好以下Tips！让你的“肥宅”生活更加快乐哟~除湿乃防寒保暖第一步

大家应经常开窗为寝室通风透气，并在阳光充足的日子里，把被褥拿到户外晾晒除湿。如此，你晚上的被窝，便可以避免湿冷，更加暖暖烘烘。及时加被，不用违规电器

及时给自己换床较厚的被褥，或者加一条绒绒的褥子，都是冬天照顾自己身体的好办法。这里有个知识点请注意：保暖有很多方式，为了安全，千万不要违规使用电热毯等电器哦！暖风空调适度使用

暖暖的空调风吹着固然十分“巴适”，但也容易引起干燥导致呼吸道不适，所以需要合理规划使用时间。同时，为了避免出门后受室内外温差过大的影响而生病，空调温度不宜太高。

行

冬天好冷哦，冻手冻脚，让人不想动手动脚。但，这样的想法是不正确滴。越是冷，就越要通过加强运动，加快人体的新陈代谢，从而提升耐寒能力。养成规律锻炼的习惯

冬天里，我们可以每周锻炼3次至5次，每次半小时为宜。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯者最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去后再锻炼。游泳是不错的选择

在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。请注意：是身体状况允许！轻度运动很适合同学们

久坐教室或者图书馆的同学们，可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、球类运动等，既能强身健体，也能在这寒冷萧索的秋冬给自己一份由内而外的温暖。

总结tips！

1. 冬季保暖要吃含铁、钙的食物。

2.常喝白开水，此乃养生之道：冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

3. 常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

4.床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。

5.夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

6.冬季也要多运动，强身健体。

7.在户外工作的时候，注意多活动手脚和揉搓面部、耳、鼻，不要长时间静止不动。

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

“手里有粮，心里不慌”

小编真心诚意，助你在这个寒冷的冬日里

继续身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

文产

胡佳 | 文

刘艾佳 胡佳 | 编辑