心海护航‖用行动应对考前“心慌慌”

一场突如其来的暴雪让窗外银装素裹，凌冽的寒风依旧阻挡不住教室里同学们紧张翻书、大声背诵的热情。20级学生迎来进入大学后的第一次大型考试，为了帮助他们缓解考试压力，获得更多的情绪疏导技巧。2020年12月29日，我院心海社在大学生心理健康教育中心的指导下，由心理委员组织开展班级“如何应对考前各种情绪的办法”的主题班会。

大学生在面对考试时出现各种考前负面情绪是普遍存在的，然而如何解决和调解自己的情绪是大学生需要学习和了解的本领，只有通过正确的办法和合理的方式疏导才能正常发挥，考出令人满意的好成绩。

△部分大一班级召开心理主题班会的剪影

在班会开展前，心海社学生干部带领心理委员开展活动策划及探讨，心理委员们通过查阅书籍资料,浏览心理建设网站,积极与班导沟通，并且收集同学们亟待解决的考试情绪问题，为本次班会开办奠定了良好的基础。

班会上，有同学们向心理委员反映最近考试的情绪及困扰，心理委员利用所获得的心理卫生知识、考前情绪疏导方式为他们解答并提供相应办法，获得班级同学们一致好评。

最后，希望各位20级同学们能够从班会中获得缓解情绪的小妙招，祝愿你们在冬日的暖阳中获得满意的成绩。

供稿 /姚艳婷王晓霞

编辑 / 张萌萌

审核 /郁昱