萌新季 | 《军训交响曲》正在演奏中

春风十里不如军训

青春不是诗与晚风。

青春是汗水、呻吟、疼痛、阴差阳错。

那么军训是我们青春的帷幕，

是壮丽的前奏曲。

军训注意事项

1

防晒篇

炎夏的脚步依旧滞留多许，军训出门之前，带好防晒霜，不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。留刘海的女生把刘海用卡子别起，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

2

衣物篇

军训的过程是锻炼我们强劲的体魄，顽强的毅力，千万别忘要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。另外穿适当的衣服，不可过薄，容易感冒，也不可过厚，这样容易中暑。

3

身体篇

尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。另外，买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

4

饮食篇

饮食方面的话，军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

5

医疗篇

关于我们的健康方面，军训之中最容易发生的就是中暑啦！

中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力、呼吸困难、突然昏倒，

当我们在操场上军训，发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或白开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。

6

作息篇

还有大家的作息一定要规律哦，按时睡觉，早点休息。都累了一天啦，就不要再熬夜了，防止明天军训没有精神，还有可能出现低血糖、突然晕倒的情况。

7

天气篇

你若军训，他便晴天，无疑适合现在这个状况，事实上，昨天还在阴雨连绵，今天太阳的光芒就撒在你脸上，注意好早晚的温差，中午可能让你回到七八月份，晚上却是格外的凉快，不要贪凉，这样一不小心就会感冒。

军训的时候，最重要的是保持一颗乐观积极的心态，和一双善于发现美丽的眼睛，军训是苦，也累，但是走过之后，都会化作记忆中最美的涟漪，你会记得那时候有这么一些人陪你一起流汗，一起欢笑，枝丫斑驳，倒映着交叠的身影，风中交织着欢声笑语。还总有一个人，冷峻的脸，有过恨铁不成钢，有过无奈，有过感动。这一段时光，若星星般点缀我们的人生夜空。

编辑：陈丽华 钟芳青

文字：单昕航 赵阳 谢哲齐

图片：来源于网络

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