夜深了，你为什么还不睡？

睡觉理应是头等大事

夜深人静之时

你为什么还不能酣然入梦？

据说每两个现代人

就有一个曾立下过早睡的flag

一到晚上却又死活不睡

撑着眼皮也要修仙

到底是什么力量支撑着晚睡

官小微带你去探秘

也许你在沉迷于新追的电视剧，

在午夜体会剧中人的喜怒哀乐

也许你在与朋友

开一局酣畅淋漓的游戏，

沉浸在游戏世界里的欢乐时光

也许你只是想松弛紧绷了一天的神经，

上网冲浪寻找快乐

也许你是因为到了最后期限

深夜还在拼命赶作业

也许你在和三两好友相约宵夜，

嬉戏怒骂，深夜的烟火气治愈着你我

也许你是为第二天

外教课的presentation能更顺畅，

和小组成员一遍又一遍地练习，

只为了那一个good job的评价

也许.......

你只是想漫步在校园的夜色中，

为叶落而停驻，细听蝉鸣，

任思绪放飞，

静静地享受无眠的夜晚，

与自己独处，

在这一段寂静的时光中找回自我。

但生活是一场马拉松，做不到毕其功于一役，需要养精蓄锐，而睡眠就是生活的休息站。

在前行时总会有疲惫的时候，晚睡就像功能性饮料，看似有益，实际是在透支精力和身体。

晚上睡不着，白天会怎样呢？

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》调查显示，90后普遍睡眠不佳，而到了白天，超过七成90后选择赖床。

晚上睡不着，白天睡不醒，这是被吸盘吸在床上的一代。

每个人都要花三分之一时间在睡觉这件事上，这三分之一往往决定了你在另外三分之二的样子。

没有充足的休息是无法应付第二天高负荷的工作学习，长此以往，生活会更加力不从心。

《2018中国睡眠质量调查报告》

我国睡眠问题正在逐年上升，超过八成调查者经常受到睡眠问题困扰，睡眠正在逐步转化为一个社会问题。

晚睡不但影响第二天的工作学习

还对健康状态有极大危害

可谓伤神又伤身

医学研究表明常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，易导致发胖，降低抵抗力和免疫力。

世卫组织更是把熬夜列入了国际癌症研究机构致癌物清单中，被归为2A类致癌物。

希望每一个追梦的你们

不要嫌良夜苦短

爱惜羽毛 好好睡觉

以保持最好的状态

元气满满地迎接新的学习

- END -

往期回顾

光影是个调皮蛋，却又很温柔

原来磊哥的网络用语这么溜！快上车， 看书记、 校长“思政第一课”回顾

太优秀了！海大寸金学子亮相国庆阅兵海军方队

排版 ｜ 卢映杉 撰文 ｜ 黄旖旎

绘图 ｜ 赵崇浚 图片来源 ｜ 周泽文

执行 ｜ 夏颖仪