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你需要知道的

考前小贴士

又到一年高考时

十年苦读只为一战

无论你是淡然处之还是紧张不安

请速速收藏这份考前小贴士

帮你放平心态 超常发挥

考场必备物品

准考证

身份证

2B铅笔(可以多备一支，以防紧张时涂断)

0.5签黑色字笔

橡皮

尺子

1.遇到突发情况如何处理？

1、路遇堵车情况找到附近民警出示准考证求助。

2、准考证忘记带

如时间充裕，可叫巡视的交警帮忙取；若时间紧张，应向监考老师说明情况，尽量协调先进场，及时给家长打电话帮忙送。

3、进入考场发现忘记带文具

及时向监考老师报告，切勿相互间传递。

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2、答题时应该注意的几点

1、用笔规范一定要使用0.5签字笔跟2B铅笔，涂答题卡时不能深浅不一，以防出现机器漏批现象。

2、区域外勿答题切勿在规定的区域外答题，要将答案写在每个规定的区域内，切勿在试卷上写上一些特殊符号。

3、修改选择题答案一定要把答案擦干净，若机器阅卷时扫描到一题两个答案，则这题不得分。

4、数字要规范在书写数字时，切记不能潦草，不让一些长得相像的数字容易混淆，不易被识别。

5、英文写要注意答题时，开头字母的大小写要区分，不然就算拼对了，也会因为这失分，还有就是整个卷面要整洁、字迹勿潦草，写错的地方用笔划掉，不要用力涂。

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3、如何放平心态、轻松迎考

太过紧张的情绪会导致人体的消化功能受到影响，出现吃不下饭等情况，免疫力也可能下降，这样就会影响到考生的身体状态。 考生近期备考时应该尽量调整心态，同时注意劳逸结合，复习之余适当做些体育锻炼，放松心情。另一方面，家长也不要对于高考过度神经敏感， 这样反而会把紧张焦虑的情绪传递给孩子。

以平常心应对，形成规律的生物钟和饮食习惯，就是最好的准备。

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4.考试期间，如何合理饮食

一、干净卫生是前提 考试将至，考生争分夺秒，保证每日健康状态是迎战高考的必要前提。饭店卫生存在隐患，饭菜结构不同于家常菜等问题容易导致考生肠胃不适。我们鼓励考生在家里吃，父母能保证菜品卫生及考生适应的饮食结构。

二、营养搭配是关键 心疼考生的家长总会充满怜惜地在临考前给孩子“多加点肉”，一味偏肉食，导致部分营养缺乏，影响考试身体健康，影响考生精神状态。

“垃圾”食品常常赢得考生的喜爱，但是高盐、高糖、高脂、高胆固醇的配比，是考生胃肠消化负担的罪魁祸首。肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品每天都来一点，是合理搭配的建议，鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。

三、口味调配要清淡 “孩子说，吃点辣的特别过瘾，这种特殊时期，家长自然想依着孩子的喜好。”家长请收回这种想法，忌辛辣刺激，特殊时期，考生体力消耗大，辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适，甚至影响考生精神状态，口味清淡为宜。四、滋补养生要慎重 食疗有养生价值，但是盲目“大补”不仅“补”不了身，还会加重身体代谢负担。各类保健药品更要慎重选择，必要时，请遵循医生建议。名贵食材口味固然好，但是营养价值往往雷同于一般食材，没有必要一味追求。营养品不可替代食物。

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所有倾尽全力的付出都会值得

愿你执笔为剑 乘风破浪

努力奋斗的你

定将会金榜题名 前程似锦

END

出品 / 浙江经贸学院官微

图片/ 黄芸芸 周怡

编辑 / 范慧琳

责编 / 李孜慧

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