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你需要知道的
考前小贴士
又到一年高考时
十年苦读只为一战
无论你是淡然处之还是紧张不安
请速速收藏这份考前小贴士
帮你放平心态 超常发挥
考场必备物品
准考证
身份证
2B铅笔(可以多备一支,以防紧张时涂断)
0.5签黑色字笔
橡皮
尺子
1.遇到突发情况如何处理?
1、路遇堵车情况找到附近民警出示准考证求助。
2、准考证忘记带
如时间充裕,可叫巡视的交警帮忙取;若时间紧张,应向监考老师说明情况,尽量协调先进场,及时给家长打电话帮忙送。
3、进入考场发现忘记带文具
及时向监考老师报告,切勿相互间传递。
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2、答题时应该注意的几点
1、用笔规范一定要使用0.5签字笔跟2B铅笔,涂答题卡时不能深浅不一,以防出现机器漏批现象。
2、区域外勿答题切勿在规定的区域外答题,要将答案写在每个规定的区域内,切勿在试卷上写上一些特殊符号。
3、修改选择题答案一定要把答案擦干净,若机器阅卷时扫描到一题两个答案,则这题不得分。
4、数字要规范在书写数字时,切记不能潦草,不让一些长得相像的数字容易混淆,不易被识别。
5、英文写要注意答题时,开头字母的大小写要区分,不然就算拼对了,也会因为这失分,还有就是整个卷面要整洁、字迹勿潦草,写错的地方用笔划掉,不要用力涂。
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3、如何放平心态、轻松迎考
太过紧张的情绪会导致人体的消化功能受到影响,出现吃不下饭等情况,免疫力也可能下降,这样就会影响到考生的身体状态。 考生近期备考时应该尽量调整心态,同时注意劳逸结合,复习之余适当做些体育锻炼,放松心情。另一方面,家长也不要对于高考过度神经敏感, 这样反而会把紧张焦虑的情绪传递给孩子。
以平常心应对,形成规律的生物钟和饮食习惯,就是最好的准备。
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4.考试期间,如何合理饮食
一、干净卫生是前提 考试将至,考生争分夺秒,保证每日健康状态是迎战高考的必要前提。饭店卫生存在隐患,饭菜结构不同于家常菜等问题容易导致考生肠胃不适。我们鼓励考生在家里吃,父母能保证菜品卫生及考生适应的饮食结构。
二、营养搭配是关键 心疼考生的家长总会充满怜惜地在临考前给孩子“多加点肉”,一味偏肉食,导致部分营养缺乏,影响考试身体健康,影响考生精神状态。
“垃圾”食品常常赢得考生的喜爱,但是高盐、高糖、高脂、高胆固醇的配比,是考生胃肠消化负担的罪魁祸首。肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品每天都来一点,是合理搭配的建议,鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少食,最好不食。
三、口味调配要清淡 “孩子说,吃点辣的特别过瘾,这种特殊时期,家长自然想依着孩子的喜好。”家长请收回这种想法,忌辛辣刺激,特殊时期,考生体力消耗大,辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适,甚至影响考生精神状态,口味清淡为宜。四、滋补养生要慎重 食疗有养生价值,但是盲目“大补”不仅“补”不了身,还会加重身体代谢负担。各类保健药品更要慎重选择,必要时,请遵循医生建议。名贵食材口味固然好,但是营养价值往往雷同于一般食材,没有必要一味追求。营养品不可替代食物。
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所有倾尽全力的付出都会值得
愿你执笔为剑 乘风破浪
努力奋斗的你
定将会金榜题名 前程似锦
END
出品 / 浙江经贸学院官微
图片/ 黄芸芸 周怡
编辑 / 范慧琳
责编 / 李孜慧
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