2013年高考倒计时 因为太在意 所以不平静(2)

有些人不理会高考倒计时牌，连日历牌作用也没起到，把高考等同中考、小升初，认为高考不过就这么回事，不必太在意。复习也没计划，随意性高。倒计时牌毫无意义。

聊聊一个朋友的第一次高考吧(她考了不止一次)，那是20年前的事情了，那时没有倒计时牌，不过老师经常会提醒：“距高考还有xx天，抓紧时间啊!”之类的话。其实老师不说，同学们也在紧张地复习备考，她也在其中，因为好多知识亟待补习，好多内容没有吃透，高考会考成啥样并没把握，所以心里还是有些紧张的，不过也没有太紧张,因为小升初和中考她都没怎么费劲，都考得不错，上了重点学校。所以虽然还有很多知识没复习完，但认为自己即使考不上清华北大，但上一般大学还是没问题的，所以在复习备考之余，还是经常会做些闲事：比如看看美国人际关系学家代尔.卡耐基的励志文章,读读《读者》杂志,那时《读者》的刊名是《读者文摘》，经常摘录国内外各种刊物上的精美短文，人生故事，特别受欢迎。做做白日梦：比如“将来当个女外交官在谈判桌上如何和外国人谈判，语言应该怎样表达，如何从心理上战胜对方”等等。同桌批评过她好几次，“赶紧复习吧，都啥时候了，你咋还有这闲心呢?”可她还是依然固我。结果，第一年没考上，倍受打击，觉得真是没脸呀，但当时根本没意识到是自己太自傲了，太轻敌了。

后来她不好意思回母校复习，在老家附近随便找了个学校复习，以为又学一年随便都会考上大学的，结果，大跌眼镜，又没考上!这一次，她感到问题严重了，丢脸是小事了，浪费光阴是大事呀!她窝在家里俩月，反省自己：为啥失败两次，到底哪儿出了问题?自己不笨哪，自己从小到大一直是尖子生，怎么高考就不行呢?自己并不是太紧张，她这人大考从来不紧张。相反有时太松懈，(其实她那时不知道过度松懈是紧张的另一种表现。)她有些打退堂鼓，高考真的这么难吗?不考行不行?“行行出状元”哪!要不做个农民企业家也挺好吧。可是又一想这条路相比高考也不容易，应该说更难。在家憋了两月，明白一件事，对一个农村女孩来讲，考大学是当时相对最好的道路，所以做了一个决定，再复习一年，而且全力以赴。那年可真是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，心沉下来了，头脑特别清醒，高考成绩超出重点线30多分，如愿报考西南师范大学(现西南大学)的心理系，现在是一名心理咨询师，这正是她自己想走的道路。而那几次高考对她也是一种宝贵的经历，让她悟出许多人生道理。什么“大意失荆州”，“骄兵必败”“失败是成功之母”“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”等等成语或名句的含义全体会到了。

因为太在意，所以不平静

有些人，太把倒计时当回事，其实是太把高考当回事。认为高考关系自己一生的命运，高考倒计时就像高考的使者，稍有差池，后悔终生。如果这样想，当然容易焦虑。这种人，高考倒计时牌反而强化了他的焦虑。

记得有这样一个同学，小华(化名)高考前就度过了一段很焦虑的时光。他的成绩在班级属于中上游，高三下半年他就开始有些焦虑，担心自己考不上理想的本科，专科学校他又不想上，但他的成绩忽上忽下，实在没有把握。考前一百天教室里挂上了高考倒计时牌。离高考还有50天时，他妈妈又在卧室里挂上了高考倒计时表。从此他每天一睁眼，看到倒计时表，就下意识地想到时间又少了一天，可好多知识还没复习。越想越慌，精力也很难集中，一天竟然看不了多少书，还老走神。

结果在模拟考试时，成绩竟然倒退了十多名。懊丧、恐惧和无助一起涌向他，他的心情烦躁异常，看什么都不顺眼，甚至冲着家人大吼大叫。

离高考仅有一个月时，晚自习后，他回家躺在床上，看到倒计时表上大大的“30”，气不打一处来，起身抓下倒计时表摔个粉碎。那天恰好小华的表哥在他家。听到动静过来和他长谈了一次。他表哥说：“一个月，可以说很短，也可说很长。你想想，如果你安静下来，一天的时间除去吃饭、睡觉，你能记多少单词?做几套试卷?看多少页笔记?背多少页书?依我的经验，像你这么大年龄，一星期至少能背两本政治、历史，做五套数学试卷，看一本外语笔记，记200个单词，这样到高考之前你还可以做很多。现在你最需要列个计划，充分利用好这30天。到时你就可以笑迎高考，正常发挥就行了。”听了表哥的话，小华心情慢慢地明朗起来。

从那晚起，他找回了应有的沉着自信，高效地利用了那最后一个月，顺利地挤过了独木桥。

心理学研究发现，适当的焦虑利大于弊，可以增加动力，促进行动。如果太过焦虑，考生也不能听之任之，一定要正确对待，承认自己的焦虑情绪，然后静下心来找出焦虑什么，原因在哪里，然后对症下药，肯定可以找到解决的办法。

啰嗦这么多，总之一句话，高考倒计时牌不过是一个时间牌。