爱自己，是终生浪漫的开始

为进一步引导我校学生增强心理健康意识，促进身心健康和谐发展，5月25日中午，我校大学生心理联合会在以升路口举办了“我爱我”心理健康日主题活动。

2021

5.25

我爱我

心理健康日

活动过程中，同学们在现场工作人员的引导下有条不紊的一一完成现场“我爱我”签名、心理转盘以及心情留言这三项主题活动内容，新颖的表达我爱我的方式吸引了不少同学前来踊跃参加。每个人脸上都洋溢着笑容，大家纷纷表示喜欢用这样新颖的方式提醒着我们大家关注自己的心理健康和心灵成长。

5.25

在525这个特殊的日子举办心理健康主题活动就是希望我校学生热爱自己，珍爱自己的生命，发现自己的优点，并由珍爱自己发展到关爱他人，将来走入社会也能做到关爱社会。

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。

心理健康日的核心内容：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

大学生常见的心理问题

环境适应问题

这类问题在刚入学的大学新生中较为常见，告别了曾经熟悉的环境、熟悉的家人朋友来到一个陌生的环境里，很多事情都要学会重新适应。另外，对于即将毕业离开生活了多年的熟悉的校园、老师和同学的毕业生们来说，学会适应也是一件很重要的事情。

学业问题

大学生常见的学业问题主要表现有：

1. 没有学习目的和动力，高中学习的目标是考大学，进入大学之后突然不知道为什么而学习了，对学习十分懈怠，甚至被挂科警告；

2.难以适应大学阶段的学习方法，大学对于学习的自主性要求提高，很多缺乏自主性和自制力的同学就难以适应。

人际交往问题

进入到大学阶段，随着人际交往的范围增大，对于学生人际交往能力的要求也在提高，很多同学也想要去跟别人交往，但缺乏必要的人际交往的技巧，又怕被拒绝、嫌弃，由此可能产生自卑、被孤立、逃避交往等问题。

恋爱问题

大学时期同学们开始向往并追寻美好的爱情，但是缺乏对于爱和被爱的正确理解，难以开启一段亲密关系，不知道情侣之间应该如何相处，饱受失恋之苦难以进行自我调适导致抑郁、甚至自杀等问题。

理想与现实存在差距产生的心理困惑

进入到大学阶段，每个人都会对未来的生活和学习充满憧憬和向往，但在实现理想的过程中并不是事事都会按照自己预定的目标和方向进行发展，在遭遇到现实的挫折时，很多人就会出现强烈的情绪反应，表现为怨天尤人，自尊也可能转换为自卑、自弃，从而影响个体的心理健康和学业的发展。

爱 自 己 的 方 式

●接纳自我，对自己宽容，不要自责；

●学会勇敢，不要让自己对外界感到恐惧；

●耐心地呵护好自己，不要对自己马虎；

●善待自己的心灵，坚持找一个安静的地方，经常冥想，并暗示自己我非常好，我很棒，我好喜欢自己；

●经常赞美自己、帮助自己，遇到困难时要主动寻求帮助，有助于帮助自己找到更好的出路，发展自己。

许多人都了解“爱自己才能爱他人”

但爱自己是什么呢？

●爱自己就是尊重自己，听从自己的内心，接纳自己，取悦自己，意识到自己的价值与独特性，并在人群中自信，绽放自我。通常来说爱自己的人是有一系列好习惯。他们懂得从中点滴事情做起，这样我们才能将爱进行到底。

●爱自己，不能沉浸于批评自我批评，不用总是思考自己不完美地方，不用总是担心事态的恶化，不会因悲观的想法而错失良机，没必要将自己与他人的生活作比较，就不会把生活深陷在漩涡之中。

心里住着小星星，

生活才能亮晶晶。

那些曾对星星许的愿，

请对自己说，

每个人都是宇宙中独一无二的星辰，

点缀着璀璨的银河。

我爱我，

爱上更美丽的自己。

学会爱自己，

才能有资格爱他人。

爱自己，是终生浪漫的开始。

来源：新媒体社

浙建院心理中心

排版：董丽媛 苗昱

校审：刘飞

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