舞蹈艺考当中
技巧是必考项目之一
看着简单
其实难度不小
今天就来跟小伙伴们分享
舞蹈生最应该掌握的技巧之大跳
转给朋友，我们一起来大跳~
开始练习之前
我们先看看舞研学子的练习成果~
点击边框调出视频工具条
怎么样？
有没有很心动？
别着急
现在我们就来看看大跳到底应该怎么练
01
首先要解决的，是软度问题。
大跳时，要想前后腿在空中达到180度，软度必须先超过180。
02
脚腕能力，小跳-中跳-大跳每天都要练，而且就是按照这个顺序哦~
小跳是小幅度的低跳，动作很简单，但是训练跳跃能力的基础。
中跳比小跳的力量和幅度更大。
大跳起跳时，注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹腿要有爆发力。
03
起跳时，注意蹲的那一下，前腿向上撩，弹出去要有爆发力。上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。
在空中的姿态要注意，可以后腿略高，前腿略低，但后腿要伸直，双臂可成90度，或180度。
04
特别特别需要注意
刚练时重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度
刚开始练习时，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开，注意控制和爆发力。
起范儿时不要用太大的力，错步很重要，错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。
着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。
大跳的练习方法就写到这里
快来转走收藏练习吧
艺考用户说说
友善是交流的起点