居家医学观察要这样做！

新冠肺炎疫情发生以来，居家医学观察已经成为全民战“疫”的重要措施。居家医学观察是什么？要怎么做？又有哪些注意事项？

居家隔离医学观察是对暴露后感染风险较高人群实施的医学健康管理。医学观察期限为被观察对象自最后一次与病例发生无有效防护的接触或可疑暴露后14天。

居家隔离有一个良好的的环境十分重要

让我们看看聚集隔离对场所都有哪些要求

#1

单独居住

居家医学观察者最好单独居住。如果条件不允许，选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立。

#2

放置桌凳

在相对独立的隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接。

#3

卫生间注意消毒

条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间。同时要注意卫生间多通风，做好消毒。

#4

防护用品配备到位

房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

特别注意事项

应在社区医务人员指导下进行居家医学观察。

居家医学观察期间，拒绝一切探访，其他人员尽量不进入隔离房间。

尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持一米以上距离。带好口罩，做好个人防护。

居家医学观察者应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区医学观察管理人员。

医学观察期间，如居家医学观察者出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，社区管理人员应当及时向当地卫生健康行政部门和辖区疾控机构报告，按规定将其转至定点医疗机构排查诊治，实行闭环管理。

除去隔离环境

隔离期间还要保证我们身心愉悦

适度运动

饮食均衡

合理饮食，均衡为主。饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。简而言之:肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦!

休闲放松

读书和看电影不仅仅可以获取知识，更能给我们带来心灵的慰藉。

卫生防疫要求

（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。

（2）做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

（3）自己准备食物、饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或手消毒，擦手时，最好使用一次性擦手纸。

（4）讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

（5）不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。餐具首选煮沸消毒15 分钟，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分钟后再用清水洗净。

（6）台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少1次，每天用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地。

（7）居家医学观察者的毛巾、衣物、被罩等需清洗时，要单独放置，用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟，或采用煮沸15分钟消毒后用清水漂洗干净。

自觉遵守规范，采取隔离防护措施

对自己负责，对家人负责，对社会负责

图文来源 | 中国疾控动态

图文排版 | 刘玉茹

责任校对 | 郭 婧

责任编辑 | 张 卉

策划 | 新媒体工作室