本周，山东省教育厅的专家组来啦。
根据教育部《学生体质健康监测评价办法》的要求，进行了学生体质健康标准测试现场抽查复核。
有70名小朋友中奖，获得现场进行全项目测试的机会~
井然有序的测试现场
精神饱满的被测学生
有条不紊的测试工作
年轻就要不断拼搏
而我们齐鲁理工学子
就是这运动场上的主宰
这一次新型冠状病毒的泛滥，让人们对自然充满了敬畏，也对生命有了深刻反思。
钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动。”
踏上跑道，是一种选择
离开起点，是一种勇气
驰骋赛场，是一种胜利
没有掌声和呐喊
却能收获锻炼最纯粹的乐趣
学校高度重视学生身体素质情况，对于本次体测工作，多次召开协调会，梳理体测组织机构成员，明确各自岗位职责与工作内容，时间节点等细节。
想要拥有健康的身体，平时坚持锻炼是必不可少的。
约上三五好友，跑跑步、做做运动固然是好。可在运动过程中，有些小误区也必须避开，不然对身体的损伤可是很大的哦~
01
剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
02
进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
03
在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
04
不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
05
选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
06
整理运动的好处
整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
07
运动后不能立即洗澡
运动后立刻洗澡会导致心脏和脑部供血不足，以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
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