如此难熬的夏日，我们该怎么度过？

炽热的阳光洒向大地

蝉鸣声连成一片

流动果摊上出现了冰镇西瓜的身影

……

转眼已是七月中旬

在我们享受暑假美好生活的同时

“夏日综合症”也悄然来袭

路面似乎也蒸腾着热气

唯有行道树荫下留着些许凉意

大家纷纷涂起防晒霜、打上遮阳伞

全副武装对抗着毒辣的太阳

然而才不到一个月

手臂上赫然出现了 “分界线”

——还是晒黑了

天一热，人就容易变得昏昏沉沉

午后坐在书桌前，脑袋一点点地往下垂

手里还握着笔

意识却渐渐游离

“扶我起来！我还能学！”

“干饭人”也被高温影响了发挥

热气腾腾的饭菜不再教人大快朵颐

不过，这些“夏日特供”水果上线啦：

荔枝、葡萄、桃子、杨梅……

来一碗刚从冰箱端出来的西瓜

可谓是最高级别的享受了

冲澡过后浑身舒畅

可稍微一动就又满身大汗

黏糊糊的衣服贴在身上

让人懒得动弹

高温还容易点燃怒火

原本没多大的事

也能引发剧烈的情绪波动

来，我们一起做个深呼吸

心静自然凉

为了预防“夏日综合症”

我们也准备了一些小贴士

一起来看看吧

Today

饮食篇

夏日饮食应以清淡为主，时刻注意补充水分

吃冷饮虽然畅快，但也要适量

Today

出行篇

出门注意防晒，随身携带防暑降温药物，以免中暑

同时应带好雨具，注意温差变化，防止感冒

Today

运动篇

应避免过于剧烈的运动，并随时补充水分

比如，游泳就是个不错的选择

Today

心情篇

高温天气，应保持心情平和

尤其是心脑血管患者，切忌大悲大喜

Today

日常篇

注意室内除湿，防止发霉

食物易变质，应密封保存

空调保持在26摄氏度左右，每天开窗通风

“人皆苦炎热，我爱夏日长。”

愿大家都能愉快度过

这个悠长又浪漫的夏季

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图片| 邱海宏

文字、编辑|马一诺

值班编辑| 马一诺 黄煜茜

责任编辑| 周伟

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