2021年培贤夏令营报名倒计时最后一天啦！（内附注意事项请查收）

培·贤·夏·令·营

2021/04/27

气温一日一日回升

夏天就要到了

我们的培贤夏令营也马上要开营啦

各位在座的小伙伴们有没有报名呢？

4月27日

我们培贤来相会！

开营在即

小编为大家准备了一份注意事项

让本次培贤之旅更加安全愉快吧！

行程前需要记住哪些重要内容呢？

1、新冠疫情势头虽已减弱，但依旧需要防范，学校已为大家准备了防疫物资（口罩、消毒用品），但大家来的路上一定也要做好防疫措施，防患于未然。出发前或旅途中发现发热、乏力、干咳等症状，请戴好口罩前往医院发热门诊就诊，同时向老师报告。前往医院时，避免乘坐公共交通工具。

2、准备一个不大不小的背包，能装下个人物品即可，以免增加上下车负担。准备运动、休闲等适合活动的鞋子及个人水杯等旅行必备用品，并在活动中多喝水。

3、准备一个小本，一支笔，暑期夏令营同样是学习的过程。

4、一定要记清楚各自所乘车辆的车型、颜色、车牌号以及各车带队随行老师的联系方式，有任何问题可及时与随行老师取得联系。

5、注意妥善保管随身携带物品，确保个人财产安全。请务必检查好随身携带物品，尤其是相机、手机、金钱等贵重物品，记得随身携带或者交至随行老师保管，以免丢失。

6、按照随行老师规定时间准时到达指定地点集合，要有集体观念，保持统一行动，不得私自离开集体，不得随意私自活动，不得超越活动的范围。

7、如果哪个队伍不幸遇到意外，一定及时联系老师，不可耽搁。

8、任何情况下都不可以下水游泳。

如何防暑防晒呢？

1、带帽子、雨伞、防晒霜等。

2、注意饮水充足，多吃水果和蔬菜。

3、夏天容易中暑，需要带有防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外，还事先可以准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

4、高温天气下，要尽量穿浅色服装，戴隔热帽，中午最好能休息。5、高温天气下出外活动要注意防止紫外线的辐射。

6、如发生了突发事件，请及时和随行老师和校医以及学校联系。

7、如果有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍的情况。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。并在第一时间告知随行老师或者校医。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

遇到小病情怎么应对呢？

1、如果身边有同学发生病情，第一时间先联系老师或者校医。

2、晕倒昏厥此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

3、关节扭伤切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

4、心绞痛有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

5、胆绞痛活动中饮食若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

6、胰腺炎有些人在活动时由于每天聚餐暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

7、急性肠胃炎活动中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

8、溺水强调下，绝对不允许大家下水游泳。溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。

9、热痉挛这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

10、如果活动的地点林木茂密或近水，那么防蚊虫叮咬药品，如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。

11、另外防治腹泻药品，如黄连素、肠炎灵也是在吃了不洁食物后的良药。为防止由于不慎而出现的外伤感染，要准备一些创可贴以及外用消炎药和绷带。

12、心脏不好的人除了不要去高险处或不做激烈危险的尝试外，还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血压不稳定的同学还要带一些平时常用的降压药，即使是短途也不例外。

13、晕车的同学要自备晕车药或糖块及生姜。另外有几种措施可以减轻晕车的症状:

一是出行前要充分休息好，保证睡眠；

二是乘坐交通工具前不宜空腹，也不要吃得太饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；

三是坐车前最好束宽腰带或系紧腰带，以减少内脏的动荡，尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸，并尽量少活动，让头部紧靠座椅，身体取斜靠位，闭目养神，尽量不去看窗外飞逝的景物；

四是保持车内清洁卫生，注意通风，以减少污浊空气引起的恶心，尽可能靠近窗口，避免汽油味造成的恶性刺激；

住宿需要注意什么事项呢？

1、注意保证睡眠充足，按时作息，以养精蓄锐。

2、出入房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开。并随身携带住宿地址、随行老师电话，以免发生意外。

3、请检查所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。

4、有人敲门时一定要问清楚是谁后才开门。

5、保持宿舍干净整洁、卫生，不随地乱丢垃圾，整理好个人随身物品。

活动期间如何注意饮食安全呢？

1、出门在外，由于周围环境的改变，乘坐交通工具的颠簸以及身体的劳累，很容易出现消化功能紊乱。若不讲究饮食卫生，可能导致“病从口入”，以及发生各种胃肠道疾病或食物中毒。所以一定要注意卫生，预防食物中毒。饭菜宜清淡。在外吃饭最好有蒜，生姜，食醋等作为佐餐。他们不仅有健胃消食的作用，而且对肠炎，痢疾，感冒等有预防作用。瓜果蔬菜一定要新鲜，而且最好是去皮的。凡是觉得有口苦咽痛，心烦，便秘等的患者，应吃些良性的瓜果蔬菜，如西瓜，苦瓜，黄瓜，梨，柑，紫菜，冬瓜，芹菜等。同时，一定要多喝水。

2、夏日酷日炎炎，走路时容易出大汗。如果有比较长的行程最好带上饮用水。如果有条件，喝适量淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充机体的需要，平衡汗液带走的无机盐，同时也可防电解质紊乱。旅途中喝水要次多量少，口渴时不要一次猛饮，应分多次喝。天气即使炎热也不要喝5摄氏度以下的水，10摄氏度左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。但是，有一点最应引起重视——饮水卫生。不要喝生水，尤其是被污染的河水、井水等。

3、饮食应节制有规律，不要乱吃东西。

活动期间如何保证行途安全呢？

1、注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，光顾路边无牌照摊档，暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，不抽烟，不喝酒。

2、乘车时注意不要将头和手、胳膊伸出窗外，更不要向车窗外乱扔杂物。注意车内整洁卫生，不把食物的果壳、外包装随地乱扔，可放入随车配有的塑料袋中。

3、乘车时，不可随意走动，不可随便更换座位，一定系好安全带，仔细认真地听随行老师介绍安全注意事项，学习相关安全知识。

4、活动期间，注意学生形象，紧跟队伍。集体活动时要做到文明有序，不要大声喧哗。人多拥挤时，要以避让为先。

5、要防止昆虫和毒蛇的叮咬，多数情况下昆虫的叮咬不会有严重的后果，但如果遭到毒蛇或大批昆虫的叮咬及对某种昆虫的毒素过敏，那就可能危机生命。

6、虽在暑期，但为防天气骤变，应准备一两件长袖的衣服。准备一双舒适的运动鞋，一顶遮阳帽，它们要陪你征战平果市呢。留心天气动向，增减衣服。条件允许时，应勤于换洗衣物。

7、检查生活必需品是否齐备，衣物、洗漱用具、防晒驱虫用品、雨具、药品等。行李压缩打包，精简为宜。注意保管好财物，最好不要携带贵重物品，谨防偷盗。集体行动，队员间相互关心帮助，要有协作精神。

8、凡是学校外的活动期间，集合时请根据随行老师的指示，迅速集结排列，通过道路时请务必注意交通安全。行程中如有自由活动请务必遵守在团队既定的时间、地点集合，如有走散，请及时联系随行老师，及时归队。

不得了不得了

据后台统计已经有700多位同学报名啦！

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END

编辑 | 王艺如

责编 | 陈艳秋

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