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焦虑症（anxiety）
又称为焦虑性神经症
是神经症中最常见的一种
以焦虑情绪体验为主要特征
主要表现为
无明确客观对象的紧张担心
坐立不安
还有植物神经功能失调症状
如心悸、手抖、出汗、尿频等
及运动性不安
所以别担心
只是被生活中小挫折“打击”
产生的那些小焦虑
和“焦虑症”可是有十万八千里呢
距离有这么大
那么
如何排解那些小焦虑呢
我们的焦虑
Good things will happen in April.
我已经很努力了，为什么还是拿不到奖学金？
奖学金不是衡量优秀的唯一标准，放平心态下次你一定可以！
我每天都在失眠，真的好焦虑。
睡前听一首晚安曲会好很多。
我什么时候才能和小姐妹一样瘦啊，喜欢的小裙子一条也穿不了！
每天加强运动，合理膳食，好身材就在向你招手！
成长一定是伴随着失落的
7岁的时候
看完《哈利波特》
一直在等
来自霍格沃滋的猫头鹰
结果等到11岁也没来
于是才知道
原来我们是没有魔法的
14岁的时候
想把自己笔下的故事
写给全世界看
20岁的时候
那些笔迹和看过的书
一起堆在角落里生了灰
于是才知道
不是都要“成名要趁早”的
哦，我也是个普通人
认识到且接受了
自己是个普通人
不会成为最优秀的那一个
也许我们
反而就快乐了
平庸、平凡是每个人的本质
所以努力才是必要的
机缘巧合才显得弥足珍贵
所以那些因为比较、失控
因为突如其来的情绪
而植满整颗心的焦虑
并没有那么可怕
缓解焦虑
Heal with youself.
“在某些情况下，肾上腺素激增能使自己受益。焦虑是面对现实压力的自然反应。”
将真正的风险和危险与想象中的风险和危险区分开，问问自己:“能掌控局面吗?可以做出哪些改变?然后去做自己需要做的事，仅了解自己需要接受的事物，这点非常重要。”
缓解焦虑· 释放压力
晨跑. 锻炼释放多巴胺
跳舞. 热爱是最好的良药
培训. 努力生活的样子很解压
滑动解锁缓解焦虑的小方法
■ Anxiety
与其说是与焦虑相处
不如说是接纳各种境遇里的自己
不完美是人生的常态
好的人生并不非得是张满分答卷
认真答过就好
烦恼真的会消失？是的！
▼
贫穷
长胖
加班
抑郁
痘痘
脱发
疲惫
失眠
课多
不是所有人都能功成名就
我们中绝大多数人
注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义
END
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文案、编辑：蔡晓璇
图片：往期推文
视频拍摄：鲁俊涛、唐 欢
刘佳怡、关淑月
韦海奕
剪辑：关立韩
责编：张 骞
主编：马丽英
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