时光飞逝，
同学们也即将要面对
军训！
军训不仅是以一场对身体素质的锻炼，
同样也是一次对意志与精神的磨砺，
让小编带大家来看看，
往届学长学姐的军训镜头吧，
以便大家做好充足的准备！
看了这些照片，
不知道屏幕前的你，
是否对军训也萌生了一丝丝期待呢?
01
军训安排
02
日常训练
站军姿
每天训练之前都会站军姿，前两天一般更注重基本功，军姿训练时间会稍长，站军姿时需注意身体微向前倾，不要将重心压在后脚跟上，这样可以避免晕倒，还可以通过调节前倾角度使脚掌各处均匀受力，让脚的不同位置轮流休息。
立正、稍息
立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
齐步
齐步并非便步，不要走得太随意，上身保持军姿状态，注意保持频率，手脚协调，注意摆臂手打直和手型，手腕稍向大拇指方向用力可以防止勾手腕，摆臂时两肩向下压可以避免晃肩。
正步
一般会有摆臂、吊腿、一令一动等训练手段，在摆臂时注意不要勾手腕，手型和齐步一样；在吊腿时注意提胯，支撑腿膝盖向后顶，腰部用力可以站的更稳；在一令一动时注意通过调整重心，自然换腿，避免缩步与超步。
对于这次军训，
小编为大家准备了一些小贴士，
希望能在军训中帮到大家。
03
军训小贴士
01
防晒篇
1.面部防晒
大家可以选用防晒系数高且有防水防汗效果的防晒产品。尽量买无香无酒精的哦。
2.晒后修复
在注重防晒的同时，也需要注意晒后的修复。在洗完脸之后，可以在脸、脖子等易被晒伤的地方涂上芦荟膏来保护皮肤。
02
药品篇
1.云南白药
军训期间难免会有摔伤碰伤，云南白药的效果还是不错的。
2.藿香正气水
预防中暑，虽然味道较差，但是为了身体健康，同学们也要忍耐一下呀。
3.润喉糖
训期间的拉歌以及喊口号可能会使同学们过度用嗓，及时服用一些护嗓药可能会对大家的嗓子起到一定的保护作用。
4.创可贴、消毒水
军训的鞋子可能会有些许磨脚，可以用创可贴来减少摩擦。同时，平时的磕磕碰碰都可以用上。
03
饮食篇
1.饮食规律
早午餐一定要吃饱吃好，没有早餐习惯的同学一定要在这段时间改正。因为你需要有一个体力充沛的身体去面对一整天的密集训练！
2.多喝水
在军训时，会大量出汗，合理的补充水分十分重要！（赶快拿出超大容量水壶！）
3.多吃蔬菜水果
在晚上或者午休回到宿舍时，多吃一些水果可以解暑止渴，顺便还可以泡一杯美容养颜的柠檬水。
4.带点小零食
口袋里装一些补充能量的小零食，可以避免因早饭没吃好而造成的低血糖和饥饿。
04
衣物篇
1.鞋垫
军训所用鞋的鞋底有点硬，也不透气。大家可以买一些吸汗的软鞋垫，这样站久了脚也不会过度酸痛哦。
2.袜子
在军训期间运动量很大，脚踝容易磨伤。大家可以买一些纯棉透气的中袜，穿着舒适而且防止脚臭。
3.一字夹、别针
军训服有时会出现不合身的地方，这时候就可以用到一字夹和别针啦。
军训的生活是丰富多彩的，
它是学习生涯中难以忘怀的记忆之一，
希望大家能在军训中，
留下属于自己的美好回忆，
祝大家顺利地度过两周的军训时光！
重庆轻工职业学院
图文：宣传部
编辑：宣传部
审核：宣传部
艺考用户说说
友善是交流的起点