军训小贴士已送达，还不赶紧收藏？

2021新生军训安排

01

军训季

2021年9月16日-9月30日

9月21日（中秋节）休息1天

02

军训地点

建筑工程学院：体育馆前广场

机电与汽车工程学院：行政楼东篮球场（一半）、桃李餐厅东广场

物流与信息工程学院：图书馆前广场

商贸与经济管理学院：恬园餐厅前篮球场

旅游与公共管理学院：校南门前广场，继续教育学院西侧道路

艺术设计学院：网球场、行政楼东篮球场（一半）

03

军训内容

条令学习、整理内务、队列训练、心理健康教育、消防演练、紧急救护培训、安全讲座

军训即将拉开帷幕

阳光下闪耀的汗水

操场上有趣的游戏

星光下嘹亮的拉歌

逐渐熟悉的朋友

悄然蜕变的自己

……

一个全新的旅程即将开启

不过相信大家现在除了期待

也有满腹的担忧——

军训的教官会不会很严？

军训的活动会是怎样的？

自己该提前准备些什么？

……

不知道大家在这个时期

是否已经做好了

从“放假人”转变为“军训人”的准备呢 ？

不用着急，不用焦虑

湖小职这就送来了军训指南

军训指南

物资准备

01

水杯：建议大家准备容量500ml-800ml的水杯，太大的水杯不方便大家携带。接满凉白开水，在休息时可以随时补充水分,满足保持人体机能正常的水分需求。

02

饼干等小零食：军训期间，可以在寝室准备一些零食，以备不时之需。同时也要强调一下，一日三餐一定要吃饱！一日三餐一定要吃饱！一日三餐一定要吃饱！（重要的事情说三遍）军训体能消耗极大，多补充蛋白质即肉类、蛋类、豆制品等。

03

两件吸汗背心：可以穿在作训服里面吸汗，考虑到军训期间大家会较为劳累，因此一次性的袜子和内衣绝对是不二之选。

04

军训鞋垫：军训对鞋子的磨损较大，建议垫上舒适的军训鞋垫，可以大大减少脚部不适感。

05

藿香正气水/滴丸/胶囊：军训期间，尤其是闷热的天气，由于长时间户外训练，有部分同学可能会出现中暑等症状。除了找医生及时治疗外，自备的藿香正气丸也可以派上大用处。

06

发卡和发筋：军训期间可能会要求女生盘发，不方便戴帽子，大家可以用发卡和发筋将帽子固定住，同时防止被风吹跑。

07

防晒霜、卸妆水、晒后修复：防晒霜可以随身携带，休息时补一下，但要记得用卸妆水将其洗掉，防止起痘。

心理调试

1.带着欣赏的目光寻找军训生活的意义与价值，每天睡前默想当天的收获。

2.学会转换自己的不良情绪，比如每次休息时与好友聊天，在拉歌时大声地唱出来等等。当我们的关注点转移，为集体成绩与荣誉喝彩时，不良情绪也会悄悄溜走。

3.及时沟通，坦诚相待。教官在军训时是上级，在休息时却可以是朋友，训练时的问题都可以及时与他们沟通。

4.进行积极的心理暗示，比如“天气也不是这么热”“我再坚持一下就好了”……或者设立一些小目标增加动力。

学姐学长小tips

军训期间气温较高，大家务必要注意防暑，在配备各式解暑利器之外，尽量清淡饮食，多吃水果和蔬菜，并及时补充水分。

军训是帮助大家养成良好习惯的一个过程，训练期间对于内务有着较高的要求，建议大家整理好自己的物品。

睡前躺在床上按摩揉捏小腿五分钟有利于放松肌肉，每晚睡前可用热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，不仅可以缓解疲劳，还可以促进睡眠。

近视的同学尽量不要戴眼镜，或者换成细框半框眼镜缓解鼻部压力。同时建议大家也不要佩戴隐形眼镜，军训期间难以护理。

无军训不青春

心中有阳光，脚下有力量

希望接下来的你

能在每一声口令、每一次动作调整中

挥洒汗水，创造精彩

无畏风雨，不负韶华

愿你们以青春力量

谱写回忆里永不褪色的乐章！

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END

来源：校融媒体中心

策划：周旻、陈凯达

文案：陈诗雨

编辑：徐聪聪

审核：郑强