时至芒种
北方麦黄
江南秧绿
忙碌的芒种
忙着追逐美丽
忙着放飞梦想
让我们一起在盛夏种收中奔忙
也能一起享受青梅煮酒的惬意
一年四季陪你走过的
除了风花雪月
还有我们的
倾城之声
/ 节日文学/
《梅雨五绝》
范成大
梅雨暂收斜照明，
去年无此一日晴。
忽思城东黄篾舫，
卧听打鼓踏车声。
《咏荔枝·其一》
区怀年
芒种家家听子规，
邀欢何处柳塘西。
香风十里嘘长夏，
万簇红云酿火齐。
《伊犁记事诗》
洪亮吉
芒种才过雪不霁，
伊犁河外草初肥。
生驹步步行难稳，
恐有蛇从鼻观飞。
/ 节日名片/
中文名：芒种
外文名：Grain in Ear
代表寓意：有芒的麦子快收，有芒的稻子可种
气候特点：雨量充沛，气温显著升高
时间：每年6月5日或6或7日
农事活动：作物栽培（南方）、收获麦子（北方）
三候：一候螳螂生；二候始鸣；三候反舌无声
/ 芒种三候/
一候：螳螂生
螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生，能捕蝉而食，故又名杀虫；曰天马，言其飞捷如马也；曰斧虫，以前二足如斧也，尚名不一，各随其地而称之。深秋生子于林木闲，一壳百子，至此时则破壳而出，药中桑螵蛸是也。
二候：始鸣
鵙[jú]是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。鵙，百劳也，《本草》作博劳；朱子《孟》注曰：博劳，恶声之鸟，盖枭类也。曹子建《恶鸟论》：百劳以五月鸣，其声鵙鵙然，故以之立名，似俗称浊温。故《埤雅》禽经注云：伯劳不能翱翔，直飞而已。《毛诗》曰：七月鸣鹏。盖周七月夏五月也。
三候：反舌无声
反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。诸书以为百舌鸟，以其能反复其舌故名，特注疏以为虾蟆，盖蛙属之舌尖向内，故名之。今辨其非者，以其此时正鸣，不知失者也，《易通卦验》亦名为虾蟆无声，若以五月正鸣，殊不知初旬见形后，形亦藏矣。陈氏曰：螳螂、鵙皆阴类，感微阴而或生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴而无声也。
/ 节气饮食/
荸荠汤
芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。这是南方人最爱的甜汤之一，广东人又称之为“糖水”。爽脆可口的荸荠，雪白的银耳，香甜诱人的红枣，加上甜汤的甜腻，尤其在夏季可冰镇食用，清凉下火。
西米露
西米露又叫西谷米，有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。经常被用做粥羹和点心的配料。西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱和消化不良的功效，还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
桑葚水
芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，睡前喝一杯桑葚水，有着良好的安神效果。现代医学临床证明：桑葚有很好的滋补心、肝、肾及养血祛风的功效。对降脂和减轻神经衰弱、动脉硬化、性功能衰弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、血虚便秘、风湿关节疼痛均有显著疗效。美国约翰·佩珠托领导的研究小组的实验发现，桑树含有抗肿瘤物质白藜芦醇，有抗癌作用。
/ 节气养生/
适量运动，早晚为宜
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。运动时必须保证足量饮水，出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。
静养勿躁，怡情养性
炎炎高温会导致人心率加快，酷暑难耐往往心情烦躁，坐卧不安，高温导致人体大量汗出，“汗为心之液”，过多出汗会耗伤心之气阴。因此夏季要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦，“心静自然凉”，可以食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。
/ 节气创意视频/
读完了“芒种”的知识
来做几道题
巩固一下自己的知识吧
看看你做对了几道
01
下面哪一个不是芒种三候？
A、螳螂生
B、始鸣
C、桐始华
D、反舌无声
01
下面哪一项不是芒种的节气饮食？
A、荸荠汤
B、西米露
C、青团
D、桑葚水
（点击选项查看答案）
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图片| 马杭杭
音频|徐静怡
视频 |中国气象局
编辑 | 杨易霖 张王荔柳晗雨
责任编辑 |潘烨冰
初审 | 高阳
终审 |朱永双
点个“在看”，祝大家芒种快乐！
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