科学防疫 | 冬季防疫小贴士请查收~~

今年秋冬季节疫情趋势如何？

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏认为现在正处于全球（新冠肺炎疫情）大流行态势，东亚和欧洲一些国家基本疫情都在可控范围内，中国在这种情况下面一直维持着比较好的防控态势，相信下一阶段中国疫情防控仍然会延续现阶段的防控策略。同时他呼吁，公众不要过度担心疫情，只需要持续做好防护措施。

如何提高自己的免疫力？

张文宏再次肯定了蛋白质对免疫力的作用。他指出，当病原菌进入人体的时候，保持愉快的心理状态和良好的睡眠都会影响人体免疫功能的实现，如果这些方面做得好，就可以调动整体免疫力去抵抗一些疾病甚至肿瘤。

北京协和医院临床营养科教授于康同时也指出，摄入优质蛋白质对人体免疫力来说至关重要。一般情况下，一个人如果体重为70公斤，他一天就需要摄入70g蛋白质。

中国科学院上海营养与健康研究所兼职教授张旭光则建议，微量元素的摄入同样重要，一旦微量元素缺乏并不容易被发现，因此在我们平时饮食要注重食物的全面化，注意微量元素的补充，微量元素包括维生素C、维生素A、维生素D、铁和锌等，这些微量元素能够很好地保护我们的免疫力，甚至提高我们的免疫力。

如何科学防疫？

秋冬季来临，新冠肺炎疫情风险增加，倡议大家继续保持高度的防控意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、与他人保持1米以上社交距离，注意饮食卫生，生熟分开、煮熟煮透确保食品安全。

扬小研来给大家图解注意事项！

面对当前的疫情形势

社会各界也在积极做好

常态化的疫情防控

在为我们吃下“定心丸”的同时

也在时刻提醒我们

保持警惕，注意防控

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本期责任编辑：傅庭维 审核：张美花