高考冲刺阶段考生和家长应该如何应对

考生，心境平和还要张弛有度，家长，太多的安慰会适得其反

高考倒计时8天

目前已到2013年高考的冲刺阶段。考生的复习重点该放在哪里？家长又该如何做孩子的坚强后盾？

在高考前的最后这几天，考生复习的重点应该放在哪里，怎样才能取得最佳的临战状态？

    不同的考生面临的问题各不相同。对成绩一般的学生，建议一要回归课本和考试大纲，从高考常见题型入手，对相关的基础知识进行总结和梳理，掌握常见题型的答题方向和技巧；二要养成良好的答题规范，理清答题思路，避免不必要的丢分；三要注意及时总结，找出学科的知识点、典型题目、难点和易错点，重点突击自己平时容易做错的题目，避免再错。对成绩优秀的学生，最后阶段则要避免情绪出现波动，这些学生往往对自己的要求更高，要注意调整好心态，不要背负过多的心理压力，以平常心应试备考。最要紧的是要考出自己平时的水平。

    以下几点建议，希望对所有考生都有所帮助：首先，要调整好心态，做到张弛有度，心境平和，合理支配作息时间，不要“开夜车”打疲劳战，以免过度消耗，影响临场发挥。其次，要保持身体健康，可适当参加一些文体活动进行“减压”。最后，要尽量排除一切学习和考试干扰因素，绝不能相信社会上、网络上比如“出售高考试题及答案”等传言或有害信息，避免上当受骗。高考试题及答案印制的保密措施严密，不会出现任何失密、泄密问题，考生切忌存有侥幸心理，因小失大。

高考临近，考生们出现紧张、急躁等情绪在所难免，该如何调整？

    建议考生正确地看待问题，视压力为一种挑战，把压力转化为前进的动力，聚集更多复习备考的正能量。

    当确实心理压力过大时，可以选择将想法告诉给父母，适当控制焦虑情绪。作为父母，是孩子最亲的人，要正确对待孩子的情绪波动，了解原因，创造机会让孩子唠叨和吐露心声，要让孩子知道：你不是一个人在战斗。

家长该注意些什么？有些家长爱给孩子买补脑类保健品，是否有必要？

    作为家长，一要多鼓励孩子以积极的心态迎接考试，多给一些鼓励和支持；二要积极为孩子减轻压力，进行必要的心理辅导，尽量排除影响孩子情绪的各种消极因素和干扰，使考生心境平和、情绪稳定、从容应考；三要合理安排孩子的饮食，根据天气状况和孩子的饮食习惯，合理安排，保证饮食卫生安全。

    由于高考复习及考试期间天气炎热，加上学习劳累、紧张等原因，有些考生的消化功能会有所下降，因此，不主张为了加强营养而大幅调整原有的饮食习惯，尤其不建议大补急补。

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