学习压力大，高考前失眠了，焦头烂额的你应该这样去解决

2021年的高考刚刚结束，有人欢喜有人忧，其实在没有公布高考成绩之前，对于考得如何，考生们的心里就各自都有一杆秤了。

同时也有不少刚刚经历过高考的学生在各网络平台留言给本人，提到自己高考前的痛苦失眠经历，基于此问题，我将为广大高中生进行一下讲述。

有一句话叫做:内心越想获得好成绩，成绩往往越不理想。就好比要争夺冠军的足球比赛一样，实力相差悬殊的两只球队，强队必须要拿下弱队，而结果是弱队反胜了强队，最终强队阴沟翻船，这种情况屡见不鲜。

所以，不是说自身实力有问题，而是心态出了问题。

心态，这种东西从客观来说是看不见摸不着的，但是却往往决定着一个人的命运走向。

以本人从事的艺考教育工作来说，曾经带过一些学生专业功底非常不错，但是往往在艺考临场发挥的时候由于内心紧张而产生心态失衡，难道真的是他们之前学习的不用功吗？难道真的是他们的专业功底不行吗？其实不然。如何把握好自己的心态，往往比你平时学习的如何显得更为重要。

我建议大家平时不要给自己的压力太大，一定要学会劳逸结合，毕竟人脑不是机械化的电脑，如果只是一味地埋头苦学，那么想必会适得其反。终日让你反复地去做某一件事情，我想不是每个人内心都能承受得住的。久而久之，你的大脑就会变成一种饱和状态，并遇到学习的瓶颈。这样的话学习的效率就会越来越低，压力也随之越来越大，产生失眠的状况也是早晚的事儿。

其实我们在学校学习的过程当中，不难发现会有这样的一种人。他们平时让别人看上去的感觉是学习，并不是那么勤奋用功，甚至能在他们身上看出某种懒散的感觉。但奇怪的是，这种人每次考试成绩都很优秀。

其实这类学生的最大优点就是说:一懂得心态把握，二懂得学习技巧，三懂得劳逸结合。

所以说，人活着有压力，是再也正常不过的事情，各个年龄段都会有相对应的压力。但如何把压力转换为动力，让自己的内心变得积极向上起来，才是最重要的一点。这不是听别人给你讲道理你就能学会的，而是要靠自己的悟性和理解力去慢慢体会到的。

所以本人建议高考生，在高考，前几天，切勿让自己一直埋头苦学，给自己制定一个学习及生活的时间表，每天几点是学习时间，每天几点是放松时间，最好还能挤一挤留出运动的时间，这样更能舒缓自己的压力，睡前喝一杯牛奶也能促进睡眠，还可以去买两件新衣服改变一下自己的外在形象，从侧面也能很好地改变自己的内心压力。

我想，只要你能把自己的内心状态调整好，才能有高质量的睡眠，在高考前就势必会拥有较好的精神面貌！加油各位！