家中有高考生，家长怎样“不拖孩子后腿”？

/全国高考生·家长须知/

家中有高考生

怎样“不拖孩子后腿”

◎关于情绪◎关于家庭环境

◎关于孩子的饮食 ◎关于关心过度

艺考FM本期推文必看对象：家长朋友们

众所周知，离高考时间越来越近，但凡家里有个高考生，家长朋友们可能就要暂时告别自己喜欢的电视剧，暂时告别朋友们的聚会，在家当一个只要孩子需要我随时在的好家长。但具体应该为孩子做些什么，在孩子面前该避免哪些事情？听台长跟你说~

01

督促孩子运动与放松

高考前夕这段时间孩子复习大都非常用功，精神过度紧张。一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑、跳绳、打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子，听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看那些电视连续剧，容易分散孩子的精力。

家里有个高考生，家长该这么做！

02

切勿对孩子过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

所以，建议家长朋友们不要这么做，给孩子留出时间和空间。

家里有个高考生，家长该这么做！

03

家长要学会控制情绪

高考前，家长心情好，家里气氛好，这对孩子的备考是很有好处的。特别是孩子在家备考时，家长要做到尽量摆脱各种外界的干扰，特别是对一些高考类小道消息，要做到自己先消化，考证后再根据实际情况传给孩子。

家里有个高考生，家长该这么做！

04

家长过高的期待反而会给孩子增加压力

台长调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们告诉台长，父母只说了一句话：只要尽力就行了。

父母的这句话就像一颗定心丸，有了这颗定心丸减少了不少心理压力，更能从容应对高考。

但也有些家长高考前挂念不停，反复嘱咐孩子，“考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀”。

其实，这样的话家长已经讲了很多遍，在高考前再讲、反而会增加孩子的心理压力。

高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

家里有个高考生，家长该这么做！

05

帮孩子调整心态

台长建议在高考前家长抽空跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要“见机行事”。

台长友情提示：聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

家里有个高考生，家长该这么做！

06

确保孩子考前身体健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。

台长觉得，其实没有必要，日常吃点绿色健康的饭菜就可，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡合理。不在于给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

家里有个高考生，家长该这么做！

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