Do ittill yourfinger'sbleeding.
——网易云《Rock the World》歌词
前几天在微博热搜上看到了这样一条话题：
#20岁女生长期熬夜诱发癫痫#
摸着脑门上阵阵刺痛的痘痘，仔细想想，周日那天，我是凌晨四点睡的。
低头打字写这篇文章的时候，我又看到了自己一根根落在键盘上的头发。
我......害怕.jpg
我想，应该有不少和我同样经历的人吧。
靠在椅子上，打着游戏，玩着玩着，已过12点，脑子里想着“再来一把就睡”，结果再来了亿把才迟迟放下手机，梦里还在操作游戏，第二天起来昏昏沉沉。
躺在床上，刷着短视频，刷着刷着，看看时间，“11点45，凑个整再睡吧，12点准时睡”，以为刷了几分钟，结果已经12点15，“再凑个整吧，12点半睡”，凑了不知道多少个整，还是没凑够，直到凌晨三点，上下眼皮完全支撑不住，才缓缓睡去，第二天依旧是头疼发作脾气暴躁的一天。
一直熬夜一直爽，这是所谓的富贵险中求？
现身说法，熬夜不仅仅让我和浓密的头发以及还算勉强的记忆力说了再见，它还为我带来了痘痘、皮肤蜡黄的“福利”，我整个人白天有气无力，非常暴躁，动不动就会因为别人的一句话生气很久......
几个月前还有一条关于脱发的热搜：#我国有超2.5亿人脱发#，事关“头顶大事”，值得一提。
“平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰，且26-30岁是脱发“高发”年龄段，有多少网友在该脱单的年纪，脱了发。”
我没脱发，只是有点凋零！
家里到处都是头发，沙发上地板上，除了我的头顶~
我的主打歌《秃然的自我》~
有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡眠6-9小时的人相比，动脉粥样硬化的风险会增加27%，心梗风险增加20%。
我们明明知道，熬夜对我们的身体有各种危害，可我们为什么要熬夜呢？
有很多人说，这是不自律的原因。
但其实是生活所迫，用几个词来概括当代年轻人的四大特征：单身、失眠、脱发、月光。
白天工作8小时，我们很少有自己能够利用的时间，回到家中，吃饭、洗澡、洗衣服等等一系列不得不做的事情做完之后，再看时间，已经晚上10点多，可一天的工作压力与生活堆积起来的戾气只有几个小时来发泄，这根本不够，于是我们就有了报复性熬夜的行为。
“报复性熬夜”：白天工作太多太忙，时间不属于自己，被别人占去，晚上就不想睡觉。
我们想要通过熬夜的方式来补偿自己娱乐休闲的时间，只有晚上这段时间属于自己，不会有工作和学习的叨扰、不会有公交地铁上奇葩的推搡、也不会有领导恋人的pua，各种头疼的事情在这段时间内都不会出现。
也就是说，白天没能满足的，通过这种手段，获得心理满足，并伴随着刺激感，一个字，爽！
可是报复性熬夜报复的终究是自己，第二天醒来，该面对的还得面对，该做的事情还得做，可是，因为熬夜，你的状态心情极差，以至于晚上的时间又不能足以缓解你的疲惫与烦躁，久而久之，成为恶性循环，离阿兹海默症更近了一步......
道理说多反而乏味，我们能做的就是提高白天的效率，超高强度地完成工作和学习任务，从而挤出一些时间做一些自己想做的事情，这样，会减少报复性熬夜的可能。
最后，不管是什么原因导致的熬夜，都要规律生活，按时睡觉，为自己降低“还没经历完成长就要经历死亡”的风险。
承蒙厚爱
我是你们的画痨学长
不再穿优衣库的艺术家
美术生监视器
副业唠家常
End
「往期文章 」
上了大学就自由了？这才是真实的大学生活......
美术生最害怕的9件事，第1件就让人崩溃！
最好色的艺术家，画过的人体可以绕地球三圈！
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