入冬啦！
冬天是骨骼最脆弱的季节。冬季打篮球可以让我们身体的各部位肌肉得到舒展拉伸使身体运动发热。参加冬季篮球锻炼，可以调动身体机能，活跃神经，还可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，预防寒气对人体的侵袭，提高我们的的御寒能力。
如果外面太冷我们不妨移步室内 ，冬天打乒乓球，可以让大家通过热身运动、伸展动作、攻球接球的活动量而暖和身体。据直观的数据显示，以普通节奏进行乒乓球运动30分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。
手套也是保暖必不可少的物品，一副保暖的手套可以让你的双手摆脱对口袋的束缚。
围巾作为手套的好伴侣，它们在冬季共同承担了保暖的重任，长长的围巾可以把脖子裹得严严实实，甚至可以将整个头包裹起来以做到保暖的极致。
说起冬季保暖，哪里有一顿火锅解决不了的寒冷呢？火锅咕噜噜的冒着气泡，花椒和麻油将寒气统统赶走，喜欢的食物伴着滚烫的火锅底料和可口的酱料一口吃掉，浑身上下都可以暖和起来，这可是冬天独有的幸福呀！
火锅虽驱寒保暖却易上火，不宜天天吃。而在驱寒方面，有什么能比一杯热饮更来的方便呢？在寒冷的冬季，手脚经常冰凉，此刻喝上一杯暖暖的奶茶，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满！
冬季气候寒冷干燥，适合进补，牛肉是最适合的冬补佳品。寒冬时节来上一份牛肉寿喜锅，既可以补气暖胃，也可以滋养身体。暖意随着蒸汽缓缓而来，既抵御了寒冷也满足了口腹之欲，是冬季进补驱寒必备美食。
说起暖胃又暖心的美食，当然少不了麻辣烫啦！麻辣烫食材丰富，口味多，最重要的是出餐快，不需要等很久就能吃上热腾腾的麻辣烫，鲜香的麻油加上刺激味蕾的辣油，是不是想想就味蕾炸裂充满食欲呢？来碗麻辣烫吧！简单的温暖不过如此。
图片来源：吴彬睿苏宸宇
文字来源：刘静怡 崔宝玖
版面编辑：王紫怡
责任编辑：苏宸宇
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