春已走远，夏至未至
夏天的第二个节气悄然来临
小满，二十四节气中的第八个节气
夏季的第二个节气
小满后，天气渐渐由暖变热
降水也会逐渐增多
民谚有“小满大满江河满”的说法
小满，标志着炎夏即将登场
也标志着耕耘和收获
节日习俗
祈蚕节
江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来！
抢水
小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车排灌，以缓解旱情，保障农作物茁壮成长。
节气诗句
《遣兴》
【宋】王之道
步屧随儿辈，临池得凭栏。
久阴东虹断，小满北风寒。
点水荷三叠，依墙竹数竿。
乍晴何所喜，云际远山攒。
《初夏游张园》
【宋】戴敏
乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半阴晴。
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。
《小满》
【元】元淮
子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。
映水黄梅多半老，邻家蚕熟麦秋天。
节气养生
1.少食冷饮
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食。
2.饮食清淡
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。
3.运动适当
小满将至，阳光暖暖，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
小满过后
农民伯伯的努力逐渐得到回报
阳光肆意，我们正当年少
小橙子们，夏日炎炎
记得做好防晒，扬起笑脸
小满 满满
用耕耘和收获的心情
愉快的迎接夏日到来
鲜橙时刻伴你同行
XPU
党委宣传部鲜橙工作室
编辑/王柯萱 孙昕
海报 / 张子言 郑佳怡
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