石铁微电台 | 小满

今日小满

OF GRAIN

今天是农历四月初十，小满。

麦粒渐满，夏果新熟，

小得盈满，喜迎盛夏。

小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”寒来暑往是气候，鸟语花香是物候，小满是一个表征物候的节气。其关注点不在气，而在物。“小满者，物至于此小得盈满。”所以小满也是最接地气的节气。

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小满三候：

一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

小满习俗：

动三车：

“小满”是农人的节日。水车、油车、丝车，这“三车”皆是在“小满”之后开动。人们踏起水车，浇灌庄稼；舂打着收割下来的油菜籽；摇动起缫丝的丝车，田间地头，欢声笑语，满怀着对丰收的期许。

食苦菜：

“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦菜苦中带涩、涩中带甜，新鲜爽口、清凉嫩香，含有多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。

小满养生：

进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，要合理吹空调，避免受寒湿之邪而伤阳。

日照渐长，可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，中午可以小憩一会，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。

天气炎热，热中带暑，暑中夹湿气，要常吃具有清利湿热、生津的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

百花放，阳光媚，时光因有你才算小满。

图片源自网络

主播 /轨道交通系张肖雪琪

文字 /贾如项兆欣

后期 /李诚

编辑 /崔双燕 刘梦月

审核 /赵丹

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