保护牙齿应该从细节做起，但生活中很多人不重视牙齿，哪些坏习惯最伤牙呢？
01
把牙齿当工具
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋和薯片的包装袋。对此，医生警告：不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
02
吃甜食后立即刷牙
吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感，应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
03
贪饮碳酸饮料
碳酸类饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。如果实在爱好这一口，只要在喝了碳酸饮料后再用一些水来漱一下口，就会减少一定程度的损伤了。
04
冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀，如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
05
单侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
06
刷牙太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2-3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
07
在舌头、嘴唇和脸部打孔
牙科医生指出：穿孔会引起舌头、甚至周围组织出血和肿痛，而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
08
剔牙
剔牙会导致柔软牙龈的不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加龋齿和牙周炎。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，减少蛀牙的发生率。
本文作者为上海中医药大学附属龙华医院口腔科副主任医师胡壮
艺考用户说说
友善是交流的起点