青岛港湾职业技术学院2023年春季学期开学指南请收好_开学时间

开学季指南

1	错峰返校安排
2	返校安全小知识

假期的欢快意犹未尽

开学的号角已经吹响

港院er们

卸下懒散的心态

踏上求知的路途

以下是给大家整理的开学指南

请查收~

错峰返校安排

依据国家省市关于疫情防控工作的相关规定和校历安排，经学院研究决定：

2月22日（星期三）--2月26日（星期日）组织学生返校，2月27日（星期一）正式上课。

学生错峰返校时间安排：

2月22日第一时段：学生骨干590人返校报到；

2月23日第二时段：省外学生1636人返校报到；

2月24日第三时段：省内市外学生（滨州、聊城、德州、济南、东营、菏泽、枣庄、淄博、济宁）2378人返校报到；

2月25日第四时段：省内市外学生（临沂、日照、泰安、潍坊、烟台、威海）2383人返校报到；

2月26日第五时段：青岛市内学生1843人返校报到。

返校安全小知识

1.返校前做好安全监测

开学返校前一周，师生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。学校将建立暂缓返校师生台账，加强人员的动态管理。

2.返校途中注意安全

（1）全程佩戴口罩

如今疫情防控开始实施“乙类乙管”，但仍不可松懈，在乘坐公共交通工具返校途中须全程佩戴口罩，保障自身安全。

（2）注意饮食安全

返校途中不是特别饿的情况下尽量不要摘下口罩吃东西，如需进食，请务必清洗双手，避免用手直接接触食物。

（3）乘车安全

乘坐正规营运工具、系好安全带；尽量结伴返校，提升安全系数；乘车时提高安全警惕，时刻注意行车路线，不要始终玩手机或睡觉，随时与家人或同学保持联系。

（4）防偷防骗

返校途中看管好自己的行李物品，避免被人“大包套小包”，贵重财物及证件要随身携带，切忌财物外露，以免招惹麻烦。

谨慎与陌生人交流，不要透露个人信息；对陌生人员的搭讪不要轻信，提防碰瓷、诈骗等。

3.返校后开启健康文明生活

（1）调整生物钟

开学了就要尽快适应上学的生物钟。最好的方法是开学前给自己定个时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。同时在每天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助你进入到上学的作息。还有很重要的一点，每个人的作息时间有所不同，不强求一定在某个时间段进行休息，但减少熬夜、多睡午觉对我们还是大有裨益的。保证充足的睡眠并不意味着大家进行过长时间的休息，一般保证7-8个小时的睡眠就能充分恢复我们的精神状态了。

（2）注意情绪调节

从“假期模式”转换到“开学模式”，出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，所以我们也需要运用一些方法来让自己尽快地适应，尽快地从负面情绪当中走出来，放松身心迎接新的学期。可以试一试调整好心态，进行积极的心理暗示；主动与他人交流，合理的宣泄，把自己面临的问题、压力与朋友交流。

（3）运动起来

运动不仅可以增强体质，还能帮助我们放松心情，缓解心中的焦虑和不安，用于应对“开学综合征”效果极佳。开学后，大家要积极运动起来，但要注意，合理分配我们的运动量至关重要，可由浅至深，先热身再运动，当身体适应了当前的运动量时再逐渐增加运动时间以及增大运动量。

（4）制定目标

去年我收获了什么？有没有哪些未达成的目标？新的一年又打算做到什么学到什么？为自己写下每学期每月每周甚至每天的目标。有了目标，做事才更有计划性、更有效率、更加积极。当每项目标都被我们完成的那一天，除了很多对勾，我们还会收获到一个全新的自己。

（5）保持健康文明生活

合理营养膳食、规律作息、增强个人防护，树立“做好自身健康第一责任人”理念，坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯。

逐步恢复和提升体能。坚持健康第一、安全至上的原则，开学初期要全面了解评估自身体能状况和运动能力，充分考虑身体状态，根据自身体能恢复情况，逐步提高运动强度。

快看！青岛港湾职业技术学院2022级新生入学须知及疫情防控要求查看方法：

· 回复【入学须知】查看青岛港湾职业技术学院2022年新生入学指南。

· 回复【防疫须知】一键获取青岛港湾职业技术学院2022年入学时间、网上报道方式流程及疫情防控要求等最新学校通知（实时更新）。