随着各地纷纷通知2月底前不得开学，寒假将再次被延长，这也就意味着新学期时间被大大缩短，这不仅打乱了教师的教学计划，也让许多家长手足无措，学生内心慌慌。
大家不免疑惑，这次推迟开学后的课程该如何赶上？毕竟，每个学期的时间是固定的，需要完成的教学内容也是有要求的，在短时间内想要完成规定的教学内容，势必会影响到教学质量，尤其是那些家中有高考考生的家长，更是心急如焚。
疫情当前，奇异雅教育
做了这几件事
1、刻不容缓
全力保障学习进度
疫情突发，东营奇异雅教育在第一时间做出统一部署，推出奇异雅在线教学：分别从不同的场景和应用平台来帮助学员进行更便利的学习。与此同时，奇异雅（学管师）们也积极投入到教学一线，为了能在最快的时间内能够及时为学生排课调课，跟进学员的学习进度。
2、各显神通
多样课堂形式保证学习效果
为了有效克服设备卡顿等问题，奇异雅教育提前规划好微信、QQ等备份方案和疑难解答紧急联系人，老师们可以随时自由切换教学设备，确保教学顺利进行。
在教学过程中为了增加师生之间互动，且更好地关注到每一个孩子的上课情况，各学科老师各显神通，亲切的师容、甜美的方言、有爱的手写板书、自制的视频架等，为学生提供丰富的课堂互动细节，不仅保证了学生在遇到难点时能够随时与老师互动，也让学生在线上课也有线下课程的高品质体验。
3、着眼细节
保证线上课程质量
每次线上上课之前，学生需将上课内容，作业中不会的题，上节课布置的作业提前发至微信群，老师负责将以上学习资料上传至平台，便于上课期间的讲解，保证上课质量。
安心备考，自我解压
高考生烦躁心理如何调适
疫情仍处于紧急阶段，在此期间，作为学业较为紧张的毕业班学生该如何调整心态，安心学习呢？国家二级心理咨询师建议，可以尝试以下几个方法缓解紧张情绪。
冥想呼吸法
放下手机，闭上眼睛，以舒服的姿势躺着或者坐着（不要睡着）。
1通过鼻腔慢而深地吸气到肺的最底部，同时慢慢从1默数到5，尽可能地把空气吸到身体最深处。把手放在腹部，当你吸气的时候，体会腹部慢慢鼓起来的感觉。
2屏住呼吸，慢慢从1默数到5。
3通过鼻腔或者口腔缓缓呼气，慢慢从1默数到5。你可以根据自己的实际需要，延长数数。
4确定已经完全呼出气体后，再正常呼吸两次。重复以上步骤，每次练习3-5分钟。
挑战焦虑念头
1思考一下，引发你困扰的是“可以解决的”还是“不可以解决”的问题？
将注意力转移到可以解决的部分，例如“我会不会被传染”是不可解决的问题，但“为了防止被传染，我可以做什么”则是可以解决的问题。
2你担心的问题是实际存在的吗，它发生的几率很大吗？
对于未经核实的小道消息，谨慎阅读，不要轻信。负面信息过载，除了增加心理负担，对于心理健康并没有实际的好处。
3如果它很可能发生，你可以做什么来应对？
如果接触了疑似病例，出现了疑似症状，可以根据相关部门发出的自检内容自检，或者联系防疫中心寻求帮助。当然，也有同学表示，看多了各种消息刷屏，突然感觉到对疫情信息感到冷漠，对于朋友讨论疫情相关内容特别烦躁，不想参与探讨。这是不是自己缺乏同情心呢？其实这是“同情疲劳”的表现，关注大量的不幸消息会消耗内在能量，烦躁和反感是身体在提醒你，你累了，应该关爱自己了。
以下几个自我关怀技巧，不妨一试。
主动隔绝疫情信息，不看手机，把注意力放到自己身上来；
想象最好的朋友在你身边，如果TA有类似困扰时，你会怎么安慰TA,然后把这些话说给自己听；
感知自我；
触摸某个物体，感觉它的温度和触感，感觉双脚与地面的接触；
如果你身体某个部位很紧张，尝试放松它。
为了自身与他人的健康安全考虑，卫健部门建议大家尽量不出门，在家中可以做些运动来自我解压。比如瑜伽、平板支撑、卷腹、波比跳之类，劳逸结合，学习必然事半功倍。
东营奇异雅教育
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