夏至｜目光如炬，骄阳似火

PHOTO #01

SUMMER 2021-06-21

夏至

六月的炙热，

叫嚣着诗与盛夏。

目光如炬，忘川星辰。

2021

6.21

一候鹿角解：鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：在炎热的仲夏，半夏这种喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

立夏时节之习俗

SUMMER OF 2021

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

夏至南北要吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至节

夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称“夏节”“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰“歇夏”。

夏至诗景共欣赏

SUMMER OF 2021

《夏至》

长卿

夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。

狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？

SUMMER

夏至时节之养生

SUMMER OF 2021

#1

《素问·四气调神大论》中提到，夏天应“夜卧早起，无厌于日”，起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。

#2

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

#3

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

推荐穿衣

T恤、短裤

夏至时节多食俗

SUMMER OF 2021

苦瓜

苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。不仅如此，它含有的高能清脂素有超强的减肥效果，想要减肥的朋友们，正好利用这个减肥神器。

莲子

莲子也是夏季的时令果品，当季食物最适合当季食补。它味甘，性平，呈椭圆状。刚采摘的莲蓬，不会太老，剥开就能吃到甜嫩的果粒。老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥，特别是用它配合银耳熬成的汤，香甜软绵，是滋阴养心的佳品。夏季最不可错过莲子。

每节一荐

SUMMER OF 2021

2021

6.21

夏至

石斛有明目养肝、降血糖的功效和促进消化、养胃的作用。石斛可以帮助调节消化系统和机体免疫力，减少疾病的产生，抑制肿瘤，延缓衰老。服用石斛可以促进肠胃收缩，加快体内胃液的分泌，提高肠胃消化的能力，从而帮助促进消化，增强免疫力，减少疾病的产生。

手绘｜冯思诚

图片｜冯思诚、网络

编辑｜冯思诚

技术｜冯思诚

责编｜孙艺真

编审｜崔国军

投稿邮箱｜sdzyy1958@163.com

爱山中医，点一个“在看”