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大多数人都听说过,在睡觉之前的这段时间是记忆力和注意力集中的最佳时期。为了利用好这段时间,营口理工学院开展宿舍专题活动——“睡前10分钟”,让每一位营理ers都能积极参与并充分利用好睡觉之前的黄金时期。
睡前10分钟,各寝室形式多样。
有的宿舍选择利用这10分钟来复习白天在课堂上学习的知识,睡觉之前宿舍每个人都进入学习的状态,充分巩固重要的知识点,这不仅促进了记忆力的提高,还有利于巩固学习知识,提高宿舍的学习氛围,形成了良好的学习状态。
有的宿舍选择的是健身。健身是一个人自律的体现,选择健身的人都严格要求自己,不会有丝毫的懈怠。通过每天睡觉前的10分钟进行系统化身体锻炼,提高自己的身体素质,缓解自己的精神压力。室友之间相互鼓励共同进步,拥有一个好的身材,提高了睡眠的质量。
还有许多其他的选择,例如增强柔韧性的瑜伽,陶冶情操提高气质的品读诗书……
睡前10分钟,可以做很多的事,我们要把这10分钟利用起来,变成寝室特色,寝室风格。让营理ers在各种有益的活动中,健康成长。
END
撰稿:王 浩
图片:摄影部
编辑:段树文
审核:岳 娇
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