军训前的小Tips

国防教育是全民教育的一项重要内容，也是当代大、中学生整个思想政治教育的重要组成部分。历史经验表明，一个国家、一个民族的强弱兴衰与国民国防意识的强弱有密切的联系。所以每所高校都会为大一新生安排军训。军训在即，营小招给大家带来了一些军训前准备的小建议。

物品的小准备

1.防晒霜

军训期间每天在户外时间长，一定要做好防晒工作，提前准备好防晒霜，很多新同学不知道如何选择防晒霜，看防晒霜的SPF和PA，SPF指防晒指数，建议选择SPF30左右的防晒产品，PA表示防晒时间，PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++的有效防护时间大约8小时。建议新同学买一支可以随着携带的小瓶防晒霜，军训休息的时候可以随时涂抹，涂抹防晒霜的时候要全面，脸上、耳后、脖子、手臂等部位都要涂上防晒。

2.头戴发卡

军训期间女生不能披头发，提前准备好头带把头发扎起来，有头帘的女生建议用发卡把头帘先别着，以免训练过程中不舒服。

3.必备的药物

很多同学在上大学前没有离开过家，也没有一个人独立生活，来到一个陌生的地方或感到不习惯，很多同学会出现身体不适，建议新同学提前准备好必备的药品。(药品服用前一定要仔细阅读说明书，如果特别不舒服不能擅自服药，一定要和管理老师联系。)

4.糖和小零食

军训中很多同学都会出现头晕，无力，甚至会有同学出现低血糖晕倒，建议新同学提前准备好糖和必备的小零食，军训期间要保持体力充沛，一定要规范饮食，不能为了减肥不吃饭，也不能暴饮暴食。

细节上的注意

1.可能的话最好带两个创可贴，出现紧急情况可以应急，比如脚上起泡。

2.午餐一定要吃，但一定不要吃太饱。不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还容易岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块巧克力，感觉身体很累的时候就吃掉。

3.汗会让你身体迅速丢失水分，教官说休息的时候第一件事就是要补充水分！但是不要一次喝太大口，小口小口慢慢喝。

军训虽然只有短短的几周时间，这些时间里也许你们会很辛苦，但记得务必坚持住，好好利用这段时间去与同学们相处。相信这会成为你们以后宝贵的回忆！希望营小招的这些建议能帮助到各位同学。

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撰稿:杨啟飞

图片:摄影部

编辑:宋 娜

审核:岳 娇