今天距离2020年高考，还有50天，正在备战的你们，也许会彷徨紧张，但是别怕，
我们会一直在你身后，
为你加油！
高考快来了，“考前焦虑症”有袭击你么！
这里整理了一些考前减压小贴士，
希望能够帮助你排除心中杂念，
从内而外轻松备战~
01饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素C就具有减轻心理压力的作用，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。
02运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
03转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，考生学会自我调试，及时放松自己，例如放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
04环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习。
05睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，怎样改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
06简易复习法
在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。
50天，可以收获累累；
50天，可以突飞猛进；
50天，可以创造奇迹；
50天，可以铸就辉煌！
前方，鲜花似海，掌声如潮：
前方，祥云高照，海阔天空！
胸怀野心,痛下狠心！
充满信心,保持耐心！
青霄有路终须到, 吾辈注定不平凡!
我命由我不由天！
艺考用户说说
友善是交流的起点