今天是全民健身日，屏幕前的你，有多久没运动啦？
跟着央视财经来一个1分钟健康挑战吧，只需一个动作，就能测试你的平衡力，平衡力反映的是身体的协调能力，人的坐、骑、站、蹲等姿势，都离不开它，更厉害的是，短道速滑世界冠军赵楠楠变身“金牌教练”现场带你测试和训练！
戳视频↓↓↓
一分钟健康挑战：闭眼单腿站
动作要领：
双手叉腰自然站立，抬起一脚同时闭眼，动作保持时间越久，说明身体平衡能力越好。
小贴士：
如果抬起脚落地、支撑脚移动，或身体晃动超过30度计时结束。
单脚站立评分表在这里，
你能打几分，速测↓
1分钟健康挑战不达标怎么办？
别担心！
下面还有专门的训练，
火速练起来！
平衡训练：前后脚蹲起练习
动作要领：
双脚一前一后站立在一条直线上，双手叉腰，保持上身正直，完成小幅度蹲起动作。
小贴士：
注意保持身体稳定，尽可能不晃动。
可调整双脚之间距离以及蹲起高度，调整难度。
转载请注明“央视财经”
来源：央视财经《职场健康课》
监制：柯成韵
本文编辑：张爽
转自：央视财经
【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，但因转载众多，或无法确认真正原始作者，故仅标明转载来源，如涉及作品版权问题，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】
艺考用户说说
友善是交流的起点