高考倒计时|东大为你Pick备考锦囊之二(饮食篇)

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2021-6-11 16:20:49 文/饶阳 图/马超

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这里小招为大家整理了备考小贴士,助力考生2021冲刺高考!

贴士二:饮食篇

膳食结构要合理。考生要注意科学合理饮食,注重营养搭配,饭前洗手,多食用清淡营养的食品,少食油腻和生、冷食品,适量补充水分,不喝生水和散装冷饮,切忌暴饮暴食,同时不要轻易食用以前未吃过的食物,以免胃肠功能紊乱导致腹泻或引起食物过敏。

外出就餐要提防。考生尽量在学校食堂用餐,如外出就餐应到有《餐饮服务许可证》或《食品经营许可证》等证件齐全、食品安全量化分级B级以上的“笑脸”餐饮店就餐,餐后索要发票或收据,不要在路边露天无证摊点用餐。

家庭用餐要留神。家庭用餐要注意购买新鲜的原辅料,热菜烧熟煮透。建议不食用剩菜剩饭以及容易引起食物中毒的发芽土豆、野生蘑菇等食物,不要外购凉菜熟食,不吃生食海鲜等高风险食品,同时送餐家长要注意制作好的食物到食用时间间隔不能超过2小时。

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