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预防近视爱眼常识
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青少年预防近视
养成良好的用眼习惯
要限制近距离和用眼时间
应间断性用眼
养成良好的生活习惯
保证充足的睡眠时间
还要保证合理饮食
不要偏食
蛋白质、维生素A、维生素B1
维生素C、钙、锌、硒
对眼都很重要
缺乏营养也会导致很多的眼病
预防近视记住三要四不看
三要
一要：读写姿势要正确，
眼与书的距离要在33厘米左右。
二要：看书、看电视或使用电脑
1小时后要休息一下，要远眺几分钟。
三要：要定期检查视力，
认真做眼保健操。
四不看
一不看：不在直射的强光下看书。
二不看：不在光线暗的地方看书。
三不看：不躺卧看书。
四不看：不走路看书。
来源丨卫生所
排版丨万力宁
编审丨程显娟
复核丨张宏
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