今天开始，高温长达40天！

今天，

我们进入一年中最热的一段日子

——三伏天！

今年的三伏又是“超长待机”40天，

其中7月11日至20日为头伏。

2021三伏天时间表

头伏：2021年7月11日-2021年7月20日

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日

末伏：2021年8月10日-2021年8月20日

“全国头伏热力地图”出炉

看看头伏期间

哪里“伏”汤蹈火

哪里佛系入“伏”

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中国天气网气象分析师张娟介绍，今年头伏期间（7月11日至20日），在南方，像是浙江、江西、湖南东部、安徽南部、湖北东部、福建、广东等地都将会持续闷热，最高气温基本在35℃以上，而且夜间最低气温也大多在26℃以上，真正进入到了“上蒸下煮”的连续桑拿天模式。

在北方，河北南部、山东、陕西、宁夏等地，头伏期间将会是高温与降雨交替出现、“水火两重天”的节奏，闷热的体感令人抓狂；同样是高温，在新疆南部一带，那里的高温天气却是“干热暴晒”型，局地甚至会有40℃以上的极端高温出现。

总之，上述地区头伏的暑热来势汹汹，急需空调“续命”。外出时一定要全副武装，备好防晒衣、防晒帽、遮阳伞、墨镜等，还要注意多补充水分，切忌贪凉。

而在辽宁、吉林、黑龙江南部、京津冀、山西大部、甘肃、湖北、四川等大片区域，头伏期间气温普遍在30℃~35℃之间，天气虽然炎热，但不至于一整天“火力全开”。不过外出时，仍应尽量避开午后最热、最晒的时段，小心十面埋“伏”。

三伏天到底有多热？

中国天气网统计了近30年来（1991-2020年）的气象数据，三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上，高温持续日数达5-7天；而南方大部虽因湿度大，极端高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地甚至达35天。而不得不提的“高温霸王”吐鲁番，极端高温曾达47.8℃（2008年8月5日），高温日数曾持续达39天，几乎是高温全满贯。

“三伏”里哪“伏”最热？

中国天气网首席气象分析师胡啸表示，具体到某一年或某一地区，最高气温是出现在头伏、中伏还是末伏，或是立秋末伏后会不会出现“秋老虎”，其实要取决于当时的天气系统。通常我国大陆，主要是热在头伏和中伏，但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏。即使是通常热在中伏的长江中下游地区，末伏后的8月中下旬，偶尔也可出现被称为“秋老虎”的连续高温天气。

全省天气

7月9日是“热力四射”的一天

午后35℃以上的高温范围

覆盖了赣南赣中大部

以及赣北南部的一些地方

赣北北部因为雷雨的原因

气温相对更低一些

在30℃上下

如果说35℃高温是“炙烤”

那么30℃加上雨水

就是“焖蒸”了吧

预计今明两天

受副热带高压控制

全省晴热持续

大部地区的最高气温

可达35℃-37℃

大家要继续做好防暑防晒措施

尽量避免上午10点至下午4点的高温时段外出

如何避免高温中暑

伏天养生有什么禁忌

中暑了怎么办

……

这份“三伏天”必备指南请收好

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来源：江西天气、中国天气网、大江网、人民日报微博