《2021年中国天文年历》显示，北京时间7月22日22时26分将迎来“大暑”节气。
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和。
SUMMER.TIME.
大暑三候
一候腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间
经幼虫、蛹而至成虫
在盛夏孵化而出
仲夏之夜
林间荧光闪烁，仿若仙境
是难得一见的绝妙景象
（图片来源 | 热心网友供图）
二候土润溽暑
此时土壤内湿气潮润
天气也湿热难耐
在这“上蒸下煮”的时节
来一份清热解暑的绿豆汤
是这个季节惬意的享受
三候大雨时行
大暑节气
常在午后降下大雨
雨势大，但下雨的时间不长
雨后可以稍稍缓解一些暑气
“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”
说的就是暑天大雨的情景
（图片来源 | 热心网友供图）
大暑饮食
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
在酷热的大暑时节
人们很是注意饮食
在北方将之称为“贴伏膘”
北方人的习俗是
吃面条、饺子、鸡蛋
老北京人还会做冰镇酸梅汤沿街叫卖
台湾有吃凤梨的习俗
民间百姓认为
这个时节的凤梨最好吃
加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同
所以也被用来
祈求平安吉祥、生意兴隆
广东有“吃仙草”的习俗
“仙草”又名凉粉草、仙人草
是重要的药食两用植物资源
有神奇的消暑功效
大暑诗词
销暑【唐】白居易
何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。
（图片来源 | 热心网友供图）
六月二十七日望湖楼醉书五首其一【宋】苏轼
黑云翻墨未遮山，
白雨跳珠乱入船。卷地风来忽吹散，
望湖楼下水如天。
（图片来源 | 热心网友供图）
大暑【宋】曾几
赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。
大暑养生
【多吃“苦”】
苦味食物不仅清热
还能解热祛暑、消除疲劳
适当吃点苦瓜、苦菜
苦荞麦等苦味食物
可健脾开胃、增进食欲
【多喝水】
大热天
如果有人提醒你多喝水
那绝对是真爱
因为此时人体的水分消耗很大
需要及时补充水分
还可以饮用绿豆汤、菊花茶等
出汗较多时可饮用糖水、盐水
以补充盐分和矿物质
【少动“火”】
“大暑”时节天气持续高温
人们易动“肝火”
常常无精打采、食欲不振
或许身体还没中暑
情绪却已“中暑”
（图片来源 | 热心网友供图）
今日大暑
不觉间
已是夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
愿你经历一番苦热
仍会澄澈地憧憬远方
觅一方清凉
惜一寸光阴
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来源 | 新华社、人民日报、中国教育报
编辑&一审|曾蕙
二审 | 万爱英
三审 | 郑金江
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