心理微课堂开课了

心理微课堂

春季“开胃菜”

春季是心理问题的高发季节，也是适应新学期的关键时期。为了更好地帮助我校大学生顺利度过春季适应期，心理咨询服务中心为每一位同学准备了一席丰盛的春季“开胃菜”。这席特殊的春季“开胃菜”由校心理咨询服务中心专兼职心理咨询师精心制作，欢迎各位同学点击视频进行品鉴。

心理微课堂目录

1

顾涛：如何面对压力

2

石静：战胜拖延，高效生活

3

李晓菲：高效学习的四个关键词

4

苗新莉：肢体语言的艺术和技巧

5

余姚：爱或不爱，几家欢喜几家愁

6

唐文辉：情绪管理——做情绪的主人

如何面对压力

主讲人：顾涛

国家心理咨询师二级，副教授，设计艺术学硕士；拥有较丰富的专业心理咨询理论和实践经验；擅长咨询领域：情绪压力管理、人际关系构建、自我成长等；主要研究领域：绘画投射分析、艺术治疗研究与实践。

课程介绍

在日常生活中，我们经常听到，“我最近压力好大啊”“压力山大”等等，压力大成为了人们的口头禅。联合国一位专家断言：“在现代社会生活中，没有任何一种灾难会像心理压力那样，带给人们持久而深刻的痛苦。”

如何理解自己的压力、调节自己的压力，让自己可以用比较好的状态学习生活非常重要。

通过学习、练习、体验、感悟，从而达到行为的改变，情感、心理、动机的调整。

战胜拖延，高效生活

主讲人：石静

毕业于南京师范大学，发展与教育心理学方向硕士研究生；国家心理咨询师二级；注册心理师，注册号：X-18-040（注册期：2021-2024）；接受过认知行为治疗（CBT）连续培训项目—行为、精神分析连续培训、焦点解决短期治疗师培训；咨询领域：自我探索、情绪和压力管理、情感困惑、人际困扰；咨询理念：倾听内心的声音，发现不一样的自己。

课程介绍

你是否也遇到过这样的情况？刷微博花费了一上午，看抖音占用了一下午，一不留神，游戏通宵了……该做的事情进度条只有在deadline时才会变化……让我们一起来看一看拖延背后发生了什么？我们又可以如何应对呢？

高效学习的四个关键词

主讲人：李晓菲

毕业于南京师范大学，教育科学学院；国家心理咨询师三级；公共教学部综合素养教研室主任，副教授；曾长期从事学生工作和心理健康教育工作，多次参加心理健康领域各类培训，参与编写校本教材。

课程介绍

要想高效学习，可以从动机、资源、策略、激励四个方面入手，增强学习动机，利用身边资源，掌握学习策略，及时激励自己。相信一定可以起到事半功倍的效果。

肢体语言的艺术与技巧

主讲人：苗新莉

毕业于南京师范大学，硕士研究生；国家心理咨询师二级；现任智能工程学院辅导员，参加南京审计大学督导等培训，善于人际关系处理等。

课程介绍

在人与人之间的交流中，大部分是通过肢体语言来实现的。肢体语言是通过人体部位的协调活动来传达人物的思想，形象地借以表情达意的一种沟通方式。不同的肢体语言可以表达不同的感受和含义，通过了解不同的肢体语言，可以促进人与人之间的交流，拉近彼此之间的关系。

爱或不爱，几家欢喜几家愁

主讲人：余姚

毕业于河海大学，应用心理学硕士研究生；国家心理咨询师三级；连续八年的心理学教育经历，曾在南京脑科医院实习一年；咨询领域：学业困扰、就业压力、情感问题、人际关系、亲子关系。

课程介绍

欢迎同学们进入美好的大学生活。

爱情是永恒的话题，是大学校园里一道亮丽的风景线。不知道屏幕前的你是不是也对爱情充满了向往呢？有些同学已经深陷其中，有些同学还在犹豫不决，还有些同学正受失恋的煎熬，真是几家欢喜几家愁！

为了让同学们更好地对待大学恋爱，今天我们就一起探寻关于爱情的秘密吧！

本期微课主要分为三个部分，包括：正确认识爱情、培养爱的能力和正确对待恋爱挫折，同时提供一些小技巧来帮助同学们更好地实践。同学们要好好学习哦~

情绪管理——做情绪的主人

主讲人：唐文辉

毕业于南京师范大学教育学专业；国家三级心理咨询师；现为数字文创学院辅导员，主要从事学生管理工作，2020年被评为标兵辅导员。多次参与省市级心理培训并取得结业证书；心灵寄语：人生有很多选择，舍弃并不一定是失去，而是一种更宽阔的拥有。

课程介绍

情绪产生的直接原因是什么呢？当遇到负面情绪的时候我们如何管理和排遣呢？就让我们一起来看一看《情绪管理——做情绪的主人》微课吧~希望能帮助大家处理和应对生活中遇到的“坏情绪”，减少它们对我们身心健康带来的不良影响。

这席春季“开胃菜”是否回味无穷呢？心理咨询服务中心持续为各位同学提供个体咨询、团体咨询等心理服务，还有朋辈辅导和丰富多彩的心理活动，欢迎大家持续关注。如有需要可拨打心理预约电话：85395054，心理咨询服务中心欢迎您~

祝大家学期愉快，万事顺意！

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责编 |朱小蔚 审核 |强慧媛

编辑| 黄子坤 文字| 黄子坤 学生处

校正 | 徐欣琳 图片 |学生处

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