露从今夜白 夜自此日凉

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，由于天气逐渐转凉，清晨时分会发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

白露·三候

一候鸿雁来

鸿雁是群居的候鸟，每到秋天，就会结伴飞往更温暖的南方。

二候玄鸟归

玄鸟就是燕子，春天的时候，它们飞往北方，等到秋天到来，就从北方回来，所以是“归鸟”。

三候群鸟养羞

因为感知到秋意，鸟儿们都要未雨绸缪，开始储备过冬的粮食了，可见白露实际上是天气转凉的象征。

白露·风俗

炎夏已逝

暑气渐消

那么白露节气的传统风俗有哪些呢?

酿白露酒

苏浙地区有自酿白露米酒的风俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

打枣

白露前后农家开始收枣，大多数时候都是用竹竿打枣，只是用力要轻，以减轻对枣树的伤害，否则来年枣树产量就堪忧了。

吃龙眼

福建福州有个传统风俗叫"白露必吃龙眼"。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

白露·养生

坚持泡脚

秋季泡脚最好在晚间9-10点，寒从脚起，经常泡脚可以强身健体，改善血液循环，还能放松身心，缓解头痛。秋季泡脚，可以防秋燥伤阴伤肺，有助于预防秋季疾病。水温不要超过40度，每次20~30分钟。注意饭后不要立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚。

祛燥养肺

秋天天气干冷，对肺部损伤最大，所以要注意养肺。肺，喜润不喜燥，因此可以吃一些梨、银耳等祛燥的食物。中医讲：梨性寒，味甘，有清热、化痰、生津止渴等功效，在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。常吃梨还能缓解通便不畅，降低血压。但是梨子性寒，老人孩子一定要少吃。

注意保暖

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。

白露·诗词

白露

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

—（唐）杜甫

衡江夕露

大江白露下，秋气横沧浪。

夜色不映水，微风忽吹裳。

孤舟待明月，时闻兰杜香。

—（明）高棅

秋夕遣怀

昨宵白露下，秋气满山城。

风劲衣巾脆，窗虚笔墨轻。

临书爱真迹，避酒怕狂名。

只拟随麋鹿，悠悠过一生。

—（唐）姚合

蒹葭苍苍，白露为霜

天气不冷不热

心情也要放平稳

愉快度过每一天！

来源丨中文国际频道

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