有人清晨看日出
有人夜里看海
有人听到快开学一口气喘不上来
寒假余额已不足
大家都准备好了吗
快来收下这份指南
对开学恐惧say no
起床困难症
马上要迟到了
但我却被舒适的被窝牵制住了
睡到自然醒这件事
被早课剥夺了
治愈指南
很多同学在假期都会熬夜，这是导致起床困难的一大因素，保持充足的睡眠，第二天才可以开启活力满满的一天。
有的同学安于被窝的舒适，但只要掌握有效的起床方法，就可以做到无痛起床。几种有效的起床方法：1、闹钟离床法 2、喝水起床法 3、潜意识强迫法 4、请人督促法“赖床像弹簧，你弱它就强。”希望大家可以克服起床困难症。
社交恐惧症
社恐人，社恐魂
最怕突如其来的见面
从线上转面基
面对好久不见的同学
尴尬的不知所措
治愈指南
其实社恐的根本原因，在于害怕社交过程中给人留下不好的印象，过分地关注自己的表现，就会在社交过程中感到紧张，进而变得恐惧。
想克服这种紧张，可以试着把注意力转移到其他人身上，在与人说话时认真倾听，思考别人说话内容的同时，也可以减轻对自身表现的焦虑。
散漫松懈症
面对原本制定好的计划
总是一拖再拖
明日复明日
时光就这样浪费了
治愈指南
抵制诱惑，增强自制力。把手机和电脑丢到一边，开始做已选出的最紧急最重要的一件事，做这件事情的时候不要分心，直到这件事情做完。
克服拖延心理，明确自己做一件事情的目标。也就是把一件事情的最后截止时间主观提前，给自己些许紧迫感。
手机迷恋症
离不开手机
从早上到晚上
低头族的一份子
吃瓜追剧打游戏
手机在手，天下我有
治愈指南
你的24小时，有多少是被手机占据的？不断暴露在荧幕前不仅会对眼睛造成压力，也会造成脖子和颈椎的损伤。手机对我们健康的危害不仅体现在身体上的而且体现在心理上的。
要摆脱手机迷恋症，在日常生活中，我们可以每天设定一个固定时间期限。在这个时间段告诉自己不要使用手机。刚开始的确很难抵制诱惑，但当你有这个“停止信号”的时候，坚持下去、你会慢慢抵住诱惑，迎接更加多彩、丰富而又有趣的生活。
想家思念症
学校纵有千般好
可惜我是家乡宝
拖着行李箱，一步三回头
家的味道YYDS
治愈指南
孤独和想家的同学们，不必强迫自己马上从想家和孤独的情绪中走出来。可以听听歌，追剧，打打游戏，或者到操场上去跑一跑，放松自己的心情，多给自己找一些事情干，一直想东想西真的会越来越emo的。
也可以多参加学校的活动，有社团活动，志愿活动。和舍友出去玩玩，多多认识新朋友，但也不用迁就别人的时间和喜好。和家人分享在学校的见闻，在这些点滴的分享中，你也会慢慢发现学校生活的乐趣。
精神枯萎症
临近开学
面对充实的新课表
先打起了退堂鼓
做什么都提不起兴趣
浑浑噩噩好想逃
治愈指南
长时间宅在家中，身体长时间的休眠，导致我们精神懒懒散散。
在开学伊始可以进行单元的体能训练部分，如：Tabata间歇体能练习方法，或者加入走跑跳多种体能训练的方法，但是内容不要安排的过多，运动负荷不要太大、过猛，尽量让我们达到身体微热的状态即可，通过这种单元的体能训练帮助我们恢复精力，迎接新学期。
狂炫长膘症
每逢过年炫炫炫
我大抵是胖了
横竖都不想动
这腰间的赘肉不是没理由来的
看看这些零食
这包是我吃的
那包也是我吃的
治愈指南
假期期间，我们饮食作息不规律，摄入热量过高，睡懒觉，运动少，常常导致假期后体重有所增加，开学后担心影响形象，现在调整还来得及。
随着疫情的好转，一些公园也开放了，可以适当加大运动量，做好规划，养成好习惯，管住嘴，勤锻炼，合理作息。同时，要树立正确的减肥观念，科学减肥，不要因为过于焦虑而导致身体不健康。
新学期，新开始
一切都刚刚好
在春暖花开的初春
别再让“开学综合症”困扰着我们
调整好自己
以最好的面貌出发！
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