心理疾病预防干预常识

与心里相约，与健康同行

经过一个漫长的寒假，新的学年开始了，同学们陆续返回熟悉的校园开始忙碌的学习生活，都为了自己的健康成长和良好发展而努力奋斗。

一年之计在于春，春季是美好的季节，但是春天也是心理疾病高发的季节。所以我们需要了解一些心理疾病预防与干预的常识，助人自助。一般而言，以下表现可能是心理危机的征兆或导致心理危机，请同学们根据相关的说明更好的关心自己、关爱他人，为营造安全、和谐、温馨的校园环境而努力。

透视心灵，关注他人

1.孤僻、人际交往明显减少，人际关系恶化，认为每个人都在和自己作对，甚至要伤害自己，无缘无故地生气或与人敌对；

2.生活、学习习惯突然发生改变，如从不缺课的人突然不上课，睡眠、饮食或体重明显增（减），过度疲劳，体质或个人卫生状况下降；

3.长时间睡眠障碍、思维迟缓，无法正常学习，不能完成简单的作业、考试，学习成绩全面下降；

4.不明原因地突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话、烧毁日记，行为紊乱或古怪；

5.出现幻觉、妄想等异常心理，总是听到别人在议论自己，感到有人在跟踪自己或监视自己，感到有人想谋害自己；

6.情绪明显异常，如特别烦躁、高度焦虑、恐惧、易冲动，或情绪异常低落，有强烈的自责自罪感，觉得自己不配活在世界上，直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值感中，易激惹、过分依赖、持续不断地悲伤或焦虑、常常流泪，异常兴奋、连续几天不睡觉、不进食；

7. 开自杀方面的玩笑，经常看有自杀情景的电视电影或相关文学作品，在日记、信件、博客、人人、QQ签名，或其它发挥想象力的作品中流露出主题为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者死亡的信息；

8.遭遇家庭变故、失恋、意外伤害，或重大挫折（考研失利，求职不顺，毕业论文不能如期等）等生活事件，且觉得情绪异常糟糕、不能自拔；

9.有生理缺陷，长期患病，觉得情绪特别低落；

10.出现自伤行为，主要表现：有意割伤皮肤（割腕，划伤皮肤），破坏伤口，灼烧自己，有意图击打或撞击其他物体以伤害自己（用头撞墙）等。

走出心灵的孤岛

如果发现自己或者身边的人出现有以上的表现，请及时利用一下的方式进行求助：

1、江苏省大学生心理援助热线：025-5825 5200，24小时值班。

2、江苏省大学生“苏心”app，二维码见右边，使用游客登录，之后可以手机注册。App内有提问、在线文字语音视频、音视频资料学习等功能，强烈推荐大家下载使用。

3、学校心理发展研究与指导中心联系方式：qq：31305012，邮箱：31305012@qq.com，地址：心行楼二楼，电话：0523-86150696，每周一至周五白天。

点亮心灯，携手心扉

我们要勇敢面对暂时的困境，积极寻求家人、老师、朋友和专业人士的帮助，把人生的绊脚石变成垫脚石。让我们一起分担风雨，共享阳光。

来源：泰科心理之声