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当下,疫情的危险依然存在,在这段返校前的时光,为了让大家能以更好的心理状态放松心情自我调节,江苏省教育厅委托省大学生心理危机预防与干预研究中心修订了《新型冠状病毒肺炎疫情防控江苏省大学生心理健康指导手册》。
这本指导手册是国内第一本专门针对大学生群体的情境式应对手册,主要由知识篇、技能篇、应用篇三个部分组成,从疫情科普入手,介绍了疫情压力下常见的25种心理应激反应及其身心调节技术,共计3万余字。
扫描以下二维码即可阅读版手册内容:
在整本手册中共罗列了25个问题,根据不同人群和不同生活情境的交叉编制而成,可以说每位大学生都能找到自己符合的心理实况,该手册以为大学生“抗疫、护心、复学”提供精准支持为目标。
为了让大家更好地从手册学到有用的心理知识,手册摒弃了长篇大论的逻辑论述和专业概念,采用简单易懂的三段式:“提问——情境——应对”。
如果你在手册中寻找不到适合自己的方法,别担心,可以通过以下几种方式获得帮助:
方式一:江苏省大学生心理
平台:“苏心APP”
打开苏心APP,点击“我在你说”版块,在这里你可以选择不同身份的聆听者进行咨询。
方式二:江苏省大学生24小时心理热线
热线电话:025-58255200
服务时间:每天0-24时
方式三:江苏省疫情应对心理援助热线
咨询服务热线:400-8080-132
服务时间:每天9:00-21:00
方式四:江苏省危机干预热线
热线电话:025-83712977
或025-12320转5
时间:每天0-24时
方式五;南京医科大学心理支持热线
025-86868449
服务时间:(9:00-17:00)
END
材料提供: 学生工作处大学生心理健康指导中心
指导教师:虞华
编辑:冯嘉琪
南航金城学院校新闻中心出品
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