@SJUers，快来查收这份安全事项注意书！

盼望着盼望着

暑假来了

虽然我们期待已久的假期生活

已经开始了一段时间

但是在尽情享受的同时

也一定要记得积极防范

尽可能降低或者减少暑期安全事故的发生

小江特地送来一份安全注意书

请大家花时间查看一番并且牢记于心哦~

EPIDEMIC

疫情防控

1.公共场合戴口罩，新冠预防要记牢

为防范病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其是在乘坐公共交通工具时和超市、商场、影院等人员密集场所要全程佩戴口罩，不要长时间逗留。尽量不去往疫区旅行。

2.勤洗手来讲卫生，传染防控需谨记

洗手要坚持“七步洗手法”。外出回家、饭前便后都要勤洗手，不随意触碰口鼻，不乱揉眼睛。居家时多开窗通气。

3.饮食营养要均衡，沐浴阳光强身体

饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮品。在中高风险地区，居家健康监测或隔离时，要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光。

SWIMMING

防溺水

暑假期间，正是溺水事故的高发期，所以了解一定的溺水常识，对于防范溺水，赢得自救时间非常重要。

学生游泳“四不准”：

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

这些情况容易导致溺水：

1.不了解水性的，由于对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可导致溺水。即使是习水性的，在先前未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者因为游泳时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等缘由，也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，失去自主能力而下沉。

2.安全意识淡薄的，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕或者陷入泥沙中失去控制能力。

3.朋友间结伴游玩，在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

4.身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

5.游泳池、水库、河沟、深水潭、工地上的积水坑甚至海边都有可能成为溺水事故发生的地点。

如何自救：

1.不可慌张，保持大脑清醒和体力储备，及时呼救。

2.会游泳者出现溺水，多数情况下因小腿抽筋引起。可深吸一口气，潜到水中按摩拉伸抽搐的肌体使其缓解。亦或抱成团，漂浮在水面上进行呼救。不习水性者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快。

3.在湖泊中遇到水草缠身情况，要保持镇静，千万不要手脚乱动，否则将越缠越紧，难以解脱。这个时候应采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过去。

THUNDERSTORM

防雨防雷

夏天是雷雨多发季节，雷击伤亡事故时有发生，所以在放假期间应做好防雨防雷等工作并掌握相关的一些安全防护知识。

如何防雨

1.减少户外活动，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。

2.在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。

3.远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。

4.避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。

5.外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。

如何防雷

1.在两次雷击之间一分钟左右的间隙，尽可能躲到能够防护的地方去，立即下蹲，双手抱膝。

2.在野外可凭借较高大的树木防雷，但千万记住要离树干、树叶至少两米的距离。此外，孤立的烟囱下、高大的金属物体旁、电线杆下都不宜逗留。站在屋檐下也是不安全的，最好马上进入建筑物内。

3.雷雨中若手中持有金属雨伞、高尔夫球棍、斧头等物，一定要扔掉或让这些物体低于人体。一些所谓的绝缘体，像锄头等物件，在雷雨天气中其实并不绝缘。

4.雷雨时，室内开灯应避免站立在灯头线下。

5.不宜使用淋浴器。因为水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。

如何防汛

1.坚持天天收听收看天气预报，及时掌握当地天气变化情况，同时注意观察天气征兆。当看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时，表明天气极不稳定，随时都有雷雨大风来临的可能。

2.不围观洪水。不从山底下走，不走低洼地带，更不能在山沟内、低洼处住宿;不在大树、围墙和岩石下避雨;不明水情不擅自过河。

3.洪水来临要尽快转移。来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处暂时避险。同时，采取拨打求救电话、制造烟火、挥舞带色彩的衣物等方式向外界寻求救援。如有船只、木排、门板、桶、盆、缸等漂浮物，可进行自救。

4.如遇山体滑坡，应迅速环顾四周，向较为安全的地方撤离。撤离时，以向两侧跑为最佳方向，向下或向上跑是非常危险的。

SWINDLE

警惕电信诈骗

防电信诈骗宣传视频

学生易受骗案件类型

1、刷单返利类诈骗：网络兼职刷单、刷信誉、做任务的就是诈骗。

2、冒充客服诈骗类：网购声称商品有问题办理多倍赔款的，或者声称误开会员帮你取消的，或者声称包裹遗失办理赔付的，或者要求私加个人微信、QQ处理订单的就是诈骗。

3、虚假贷款类诈骗：先交保证金、验流水的贷款就是诈骗；网贷声称银行卡号填错需要激活的就是诈骗。

4、虚假征信类诈骗：声称征信有问题可以消除的就是诈骗。

5、网络游戏产品虚假交易诈骗：游戏充值、账号装备脱离正规平台私下交易的一般是诈骗。

6、充值返利诈骗：一切QQ、微信群中以明星回馈粉丝充值返利等为由要求转账的就是诈骗。

7、冒充公检法诈骗：说到安全账户、身份泄露涉嫌违法、通缉令管制令、公检法之间转接电话、找个封闭地方（旅馆）接受审查、要求提供银行密码验证码的都是诈骗。

8、冒充领导类诈骗：微信、QQ添加好友自称是学校领导、老师，以不方便用自己名义转账，要求向指定账户转钱的就是诈骗。

9、冒充老师诈骗家长类诈骗：一切在网络上自称学校老师收取培训费用或者要求转账汇款的，请先通过电话、视频核实对方身份！

10、发放补助类诈骗：声称发放各类补助，但要先交钱的就是诈骗。

FOOD

饮食安全

放假在家，请有计划地进行进食，辅以适量的运动，合理参考饮食与营养摄入，才能保证身体健康向上。

购买食品

1.一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2.要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

3.不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。

营养健康

1.很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2.在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

培养习惯

1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2.一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

4.温度为 30～40℃时，细菌旺盛繁殖，食物很容易腐败变质，应尽快将加热后的食物用保鲜膜密封好放冰箱。

PSYCHOLOGY

心理安全

1.合理安排，考虑周到

把起居、学习、娱乐等安排做成时间表，使暑假生活变得健康有序。可列出假期愿望清单，细化到每天。积极配合其他家庭成员的工作和生活，安排需要考虑突发情况。

2.学会独处，保持心境

选择一个特定时间段，一个人呆在感觉舒服的地方，不管是看书、听音乐、锻炼还是冥想，都有助于精力恢复和情绪提升。

3.人际互动，保持交流

预留一定时间和家人相处，做一些互动游戏，和父母交谈，表达真实内心，增加情感交流。与好友保持互动，排解情绪，维系友谊。保持与人的交往，在交往中学会相处。

4.拒绝落差，从己做起

也许身边很多朋友会在朋友圈晒自己学习交流、参与实习和社会实践活动的生活动态，而你可能想努力却不知从何做起，这容易形成巨大的心理落差，从而产生焦虑和自卑，影响暑期生活。所以建议做好前期规划，落实学习目标。

5.注意“开学焦虑症”

如果没有规划好暑期节奏，没有达成目标，就会担心自己在新学期面临学业、部门、社团等带来的困难与挑战，从而产生焦虑。解决方案是学习自我安抚，缓解情绪。

拿好安全提示

多份健康保障

希望大家牢记

“警惕之弦”不可断

祝同学们能度过

一个健康而有益的假期！

来源丨人民教育中国教育报央视新闻

文丨陈嘉雯

编丨陈嘉雯

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