麦穗初齐，小满即安

麦穗初齐稚子娇，

桑叶正肥蚕食饱。

《中国天文年历》显示，北京时间5月21日3时37分将迎来“小满”节气。

此时节，麦风轻，新蝉鸣，梅雨细，小荷翻， 是收获的前奏。

小满来时，那些麦穗就开始饱满起来了，满满的麦穗里，装着农人心中的希望和幸福，农人爱小满，就是爱她这种大爱的给予。

火辣辣的阳光下，农人在小满发出的命令里劳作，在收获之前，必须要有这播种，要有这汗水的挥洒，天上不会掉馅饼，幸福是奋斗出来的。

被夏日的太阳烘烤过的风，都带着浓浓的阳光的味道，田野上的庄稼，在被一个劲儿地催着走向成熟。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱冷饮消暑降温，易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外，小满后不但天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，因常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。

小满饮食

●食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜，是中国人最早食用的野菜之一，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热等功效。

●尝桑椹

应季水果桑椹，富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒。因此，常食桑葚，可营养肌肤、缓解眼睛疲劳干涩和保护心血管功能等。但脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用，而且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。

季节的迎来送往，却不会让人心生伤感。

因为大自然这本书，这一页翻过去，又有着崭新的章节繁茂起来。

其实，夏天的这个时候，是最幸福的。

不必太满，不必极盛，可以行当下所行，亦可以往心中所往！

小满即安，安即是福。

end

责编：陈慧余

作者：陈喜阳

编辑排版：唐雪丹

审稿：李嘉怡

审核：任盈盈

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