今日冬至| 这些习俗不能少

北京时间12月21日18时02分

迎来“冬至”节气

从这一天起

我国开始进入“数九寒天”时节

民间俗称“进九”

“冬至”这天

阳光几乎直射南回归线

是北半球一年中

白天最短、夜晚最长的一天

古称“日短”或“日短至”

节气

三候

一候蚯蚓结

土中的蚯蚓蜷缩着身体

静候温度慢慢回升

生命

坚韧又顽强

二候糜角解

雄麋鹿骨化的老角开始脱落

随之又长出新的犄

褪下昔日风霜

诞出明日希望

三候水泉动

冰封的水面下

泉水仍然流动不息

静谧与灵动

在这里交融

节气

习俗

自冬至起天地阳气渐强

代表下一个循环开始

所以古时有“冬至大如年”的说法

人们在这一天祭祖贺冬

庆祝新一年的到来

俗话说，“冬至到，吃水饺”

在北方，饺子是冬至的“标配”

冬天天寒，容易冻着耳朵

而饺子形如“耳朵”

人们觉得吃饺子可以保护耳朵

南方则喜欢在冬至这天

阖家团聚、围炉夜坐

吃上一碗热气腾腾的汤圆

其乐融融、团团圆圆

苏州地区还盛行冬酿酒

在米酒中加入桂花

不仅能够温体驱寒

更寄托了对生活的美好祈愿

山东地区较典型的冬至民俗——吃羊肉

尤以滕州为盛

据说是从汉代开始的

寓意驱除寒冷

祈求来年好兆头

节气

养生

民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”

进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。

为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。

“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。

春生冬至

生灵万物正蓄势待发

繁花似锦的春天

就在不远的前方

让我们整理好心绪

在这美好的冬日里

总结一年的收获

迎接新年的到来

END

来源：“学习强国”微信公众号综合人民日报、新华社、中国新闻网等内容

图片：视觉中国、包图网