跑步打卡，你开始了吗？

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为深入贯彻落实习近平总书记在全国教育大会上的讲话精神，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人， 培养大学生热爱体育、崇尚运动的健康观念，促进学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”，形成良好的锻炼习惯，不断提高学生的身体素质和培养学生的意志品质，营造校园阳光体育活动的氛围，万众瞩目的体适能打卡他又双叒来了！！！

经过一个学期的磨合

想必大家已经和体适能这个小绿人形影不离了吧～

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一日不见如隔三秋

新学期小微先带你看看小绿人有哪些新变化！

首先欢迎大三学子们加入体适能大家庭！

（此处应有掌声）

再者便是跑步次数由15次增至30次

但是取消了晨跑制度，大家可以在规定时间撒丫子跑～

无论刮风下雨或是艳阳高照

清晨夜晚或是干饭点

哪里都有拿着手机狂奔的打卡人

原来只有篮球魂的二田突然人潮汹涌

通往操场的路口人来人往

由从前的：“干饭了干饭了！”

到现如今：“你今儿打卡了没？”

由此可见小绿人的威力是多么强大！

还有不少人抱怨打卡状况百出

小微在这也将体适能使用手册双手奉上～

学废了没？快动起来！

打卡人小p

“这个学期以来自己养成的习惯就是坚持每天都跑步。尽管每天跑的公里数不多，但是我觉得自己能坚持下来就已经很知足了。只要天气状况允许，跑步的好习惯就还会继续保持下去。”

坚持就是一种成功，日积月累，肯定会有所收获的。

打卡人小y

“今天跑完打卡的时候，突然发现这路线有点像一只猫。虽然有点丑丑的，但毕竟是自己跑出来的，说啥也不能嫌弃。”

在文理跑步，时不时会有这种惊喜。也许还有更多的新奇路线等着你去发现呢，快打开体适能试一试，跑一跑。

PS

校园跑作为一种健康又有效的运动方式，值得每个人尝试和坚持。当然，并不能盲目地进行。因此，在这里和大家分享以下几点注意事项，还望对各位打卡人有帮助：

一、跑前应先走一段，做做深呼吸，活动一下关节。

二、慢跑时应穿合适的鞋和宽松的衣服。

三、脚的着地方式建议先以用中间部分接触地面。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

加油吧！打卡人！

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图文编辑：潘昕怡

图片来源：文理学子

视频来源：潘昕怡

责任编辑：李晓 师涵

审核：袁勇军