三峡旅游职业技术学院2023年春季学期学生开学返校工作通知

2023年春季学期

学生开学返校通知

2023

为科学、有序做好2023年春季学期学生开学返校工作，保障师生身心健康，确保校园安全稳定，特制定如下方案：

NEW TERM

学生到校时间安排

2023

01

2023年2月13日

（农历正月二十三）

学生到校需提交资料

2023

02

所有学生开学报到，均须向各班辅导员、班主任提交返校前一周健康体温监测记录。

注意事项

2023

03

划重点

1.到校途中应全程佩戴口罩并做好个人防护。

2.按疫情防控要求，陪同家长谢绝进入校内。

3.宜昌东站（客运总站）至学校直通车，票价5元，学生可提前一天在网上购买车票。

4.学生到校凭学生证入校门。

开学心理小贴士

2023

04

开学在即，同学们心里充满期待，又难免有一些担心和焦虑，为帮助同学们尽量避免开学后“假期综合征”的出现，我们准备了开学心理小贴士，助同学们安心开学。

（一）做好准备，收心归位

开学前后两周是适应期，在这期间提前做好开学准备有助于我们较好适应新学期生活。生理准备:调整作息，规律生活。心理准备:接纳情绪，主动调适。目标准备:制定计划，确定目标。

（二）善于发泄，解决困扰

这里，给大家介绍一个当负面情绪来临时及时调适情绪的方法——“SWTC”口诀。STOP“停”，中断负向思维的扩展。多进行呼吸放松或回忆美好的事情。WRITE“写”，勇敢表达负面情绪。拿出小纸片或者日记本，将负面情绪或最困扰自己的问题写下来。THINK“思”，启动理智积极思考。在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。CHANGE“换”，换一种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。

（三）积极求助，及时治愈

自己通过以上方法还无法解决时，我们还可以向家人或朋友倾诉自己的不安，也可以向辅导员、班主任、你信赖的老师寻求支持和帮助，还可以到学校心理中心接受心理咨询。

心理中心咨询电话:0717-6053148

咨询QQ:1902086790

其他要求

2023

05

1.原则上不允许提前返校，特殊情况提前一天返校的学生，请提前报告各班辅导员、班主任。

2.请同学们注意人身和财产安全，确保安全按时返校。

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