小暑|倏忽温风至，因循小暑来

小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。

斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏，冷在三九”。马上就进入一年中最热的日子了，大家做好准备，挺住啦！！！o(*^▽^*)┛

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summer

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SUMMER

SLIGHT HEAT

倏忽温风至，

因循小暑来。

小暑

气候特点

超强高温持续出现

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。

华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。大家出门记得带上伞做好防晒工作哟！

小暑

时令习俗

吃饺子

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

所以，干饭干饭！为了健康！！！

小暑

注意事项

不要坐露天摆放的椅子

民间素有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

所以，大家一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上哦！

不要饭后立即喝冷饮

july 小暑

SUMMER

SLIGHT HEAT

夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。

饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，形成饱胀状态，产生不适。

饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。

多饮茶，平心静气

小暑节气里最宜品茶，尤其是品那种春色般的绿茶，蝉鸣蛙声，一杯香茗，那是这节气里最凉爽的风景。

小暑饮茶，不是喝绿豆汤解渴，不是喝冰镇啤酒消暑，而是在寻求一份平静的心境，让那颗皱巴巴的心，暂时舒展一下，感受安闲和恬静。

“暑”，上下是日，中间是土。

小暑时节

祝愿生活在这片土地上的大家

上下都有日光照耀，

都被太阳爱着

小暑快乐啦O(∩_∩)O

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文案：程思琦

图片：林靖媛

编辑：李婉盈

校对：龙红梅