期末多米诺效应叫你一声，你敢答应吗

不知不觉间

我们这学期又到期末了

山外青山楼外楼

期末临近吾忧愁

面对期末带来的多米诺效应

在校的筑宝表示

压力不小呀

压力来源

实训篇

实训课不仅需要消耗脑力

还要消耗体力

在有限的时间里

高质量的完成任务

是否让筑宝们感到

力不从心

压力山大呢

画图篇

画图人 画图魂

画图都是人上人

但是如何把图

画成图上图

这又是一个头痛事件

考试篇

考前身边的朋友都说

没有好好复习

考完试发现

小丑竟是你自己

你的大脑是否在颤抖

在这个压力与焦虑同在的时候

相信筑宝们必然需要解压方法

当然

压力也不是说消失就消失的

所以

小筑带着解压方法出现了

解压方法

声音解压法

聆听

呐喊

倾述

心情不好的时候

听一首自己喜欢的音乐

找一个友人知己倾述

到操场呐喊去释放压力

这些可以助你找到

那个精力充沛的自己

物理解压法

首推：长跑

减压作用：减脂肪 调节心情

改善压力值 让自己兴奋

次推：k歌

减压作用：提高自信力

提高专注力

末推：玩适度的游戏

减压作用：调整状态

改善心情 减少烦恼

生物解压法

深呼吸

具体操作：缓慢呼吸

具体作用：缓解压力 焦虑和疲惫

睡一小会

具体操作：躺床上睡30分钟

具体作用：睡时为人 醒时为神

精力值拉满的你

考试便不成问题

好了好了

小筑能做的只有这么多

王牌筑宝

也该申请出战了

最后祝筑宝们

考的全会蒙的全对

统筹:党委宣传部

指导老师：吉瑞娟

策划：周晨晨

编辑：张温荷 闫文泽

出品：党委宣传部新媒体中心