@河职学子 ，请接收“防汛抗疫加强心理健康建设” 倡议书

亲爱的同学们：

近期，一场罕见的持续强降雨袭击了河南，严重的洪涝灾害使河南人民的生命财产安全受到了威胁。正当河南人民在多方帮助下积极开展防汛救灾工作时，新冠疫情卷土重来，并呈快速蔓延趋势，防控形势异常复杂严峻。在此防汛抗疫关键时期，我们不仅要保证生命财产安全，也要关注自身心理健康。为此，大学生心理健康教育中心特向全体河职学子发出倡议：

一、接纳自我情绪，保持积极心态

在遇到重大灾害时，我们出现紧张、担心、不知所措等情绪反应是正常的。适度的担心有利于我们保持警觉，对抗汛情疫情，能督促我们做好自我防护。同时，正确地认识和接纳自己的情绪，保持积极乐观的心态，把此段经历当作一次升华自我和成长自我的机会。

二、接收积极信息，构建正向心态

避免一味关注汛情疫情中的负面信息，更多地去关注防汛抗疫中取得进展的积极信息，通过向亲朋好友分享救灾防疫中的感人故事，塑造积极正向的心态。同时，只接受正规渠道发布的官方信息，不造谣不信谣不传谣。

三、合理安排生活，学会自我调试

保障自己的身心健康，就是对救灾防疫最大的支持和贡献。我们可以尝试制定生活计划，按时起床、按时吃饭、按时学习，保证规律的生活；尝试专注当下的自我心理调节方式，比如通过看电影，听音乐，进行体育运动等分散注意力。

四、寻求社会资源，筑牢心理防线

洪灾疫情叠加带来的消极情绪影响着我们的心理健康，大家可以利用互联网、电话等渠道，与亲人、朋友、同学沟通交流，寻求可依靠的社会资源，充分表达彼此的内心感受，合理宣泄负面情绪，共同筑牢心理防线。

五、发挥朋辈互助，开展心理帮扶

各二级心理健康教育工作站启动心理健康教育四级网络，充分发挥朋辈互助优势，班级心理委员、宿舍信息员要主动协助辅导员了解同学们的心理状态，加强沟通，真诚倾听，耐心陪伴，对有需要的同学及时开展心理帮扶。

六、求助专业人士，守护心理健康

适当的求助是强者的表现。大学生心理健康教育中心针对防汛抗疫期间可能产生的恐惧、焦虑、失眠等应激反应，已开通网络心理咨询服务。心理中心具有心理咨询资质、接受过咨询伦理培训的专业老师每天通过网络QQ（2066604646）提供咨询服务，时间为上午 8:30-12:00，下午2:30-5:30。大家如有需要，也可以拨打其他专业心理服务热线。

“纵然山河有恙，不敌人间暖情”，面对汛情和疫情，我们是命运共同体，让我们携起手来，坚定信心，共克时艰！

END

来源：学工部

编辑|魏阳云

校对|韩雨露

投稿邮箱|xcb.hnzj@qq.com

河南职业技术学院党委宣传部新闻中心出品

点亮在看吧~