立秋
八
月
初候，凉风至。
二候，白露降。
三候，寒蝉鸣。蝉小而青赤色者。
大暑节气之后是立秋，秋之气为凉，《伤寒例》引用《阴阳大论》云：“春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。”秋气以凉风为信，驱散了炎炎夏日，给天地带来了清凉。
壹
初候凉风至
风是天地四时的信使，春气以东风为信，开解了冬日的冰封，秋气就以西风（凉风）为信，解救了暑热的侵袭。
按照《素问·六节藏象论》的说法，气候的变化有“未至而至，此谓太过”、“至而不至，此谓不及”两种情况，那么如何把握和判断秋气的太过和不及呢？古人在这个方面有着丰富的经验，比如东汉·崔寔《四民月令》中记载：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”朝立秋，则秋气相对早至，这也是一种太过，可能会过早的进入秋冬季节，所以会冷飕飕，夜立秋则秋至相对正常，一场秋雨一场凉，所以暑热会到头。
贰
二候白露降
暑热之时水气蒸腾上达，“地气上为云，天气下为雨”，天地气交化为云雨机率大大增加，所以大暑的最后一个物候就是“大雨行时”，而随着立秋凉风至，地气上为云的过程受到影响，水气遇冷则不能上行，凝结在下形成白色的露珠，故称白露降。
《说文》云：“露，润泽也。”大部分现代学者也认为露水对植物生长有利，甚至称之为“神秘降水”，二十四节气中专门有“白露”节气，就在秋三月，这就说明了白露于生活生产之重要。而联系《素问·四气调神大论》中“天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下，交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不解，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭”的描述，在讲述天气四时异常运作的时候，连续两次提到白露不下，可见白露这个物候在气象变化中也是值得关注的对象。
叁
三候寒蝉鸣
据考证，寒蝉为蝉小而青赤色者，蔡邕《月令章句》有云：“寒蝉应阴而鸣，鸣则天凉，故谓之寒蝉也。”但大家更熟悉的是秋深天寒，蝉即不鸣，叫声低微，故称之为“噤若寒蝉”。
入秋之后，需要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，这是《素问·四气调神大论》所教导的“秋气之应，养收之道”，寒蝉之鸣正是一种安宁和收敛，或与此同气相求了。
不经意间，秋天就要来了。炎炎夏日里，万物蕃秀，一派热闹繁荣的景象，但这个时候我们也需要借着立秋的清凉冷静下来，去深思而远虑。
2021年8月7日14:53:48为交立秋节气的时间，建议大家每日践行导引，感受立秋时节容平的状态，一起行动吧！
立秋 诗意
《咏廿四气诗·立秋七月节》
唐·元稹
不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。
天汉成桥鹊，星娥会玉楼。
寒声喧耳外，白露滴林头。
一叶惊心绪，如何得不愁？
《立秋》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空，
一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，
满阶梧桐月明中。
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图文编辑 |刘丹
责任编辑 | 牛学艳
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